Natthodepine er en veldig irriterende sykdom fordi den, i tillegg til å generere alvorlige smerter, forhindrer deg i å hvile.
Ganske vanlig, spesielt etter 50 år, påvirker den kvinner oftere enn menn og kan ofte tilskrives helt spesifikke årsaker, som hvis de gjenkjennes kan løses og i noen tilfeller korrigeres, for å redusere risikoen for å tilbringe en søvnløs natt for feil i hodepine.
Når dette skjer betyr det at kroppen vår sender oss spesifikke meldinger som ikke bør undervurderes. Her er de viktigste.
Det er kjent å forårsake hodepine, og spesielt smerten generert av denne typen problemer er definert av spenning og forverres ofte om natten.
For å håndtere stress er det nødvendig å trene avslapningsteknikker. Pust dypt, lytt til hyggelig musikk eller prøv å forestille deg avslappende situasjoner som et rolig sted, en solrik strand eller en park er en vinnende strategi for å slappe av før du sovner og forbereder deg på en klar natt.
av Covid-19 har alt dette økt. Skyld på smart arbeid og videosamtaler som har erstattet live -møter.
Denne nye livstilstanden fører uunngåelig til skade på synet og mer. Mange leger har funnet ut at du utvikler "maskinsyn syndrom", som igjen fører til belastning i øynene, smerter i nakke og skulder og hodepine.
Det ideelle ville være å unngå å bruke elektroniske enheter på kveldstid. Men hvis du ikke kan redusere eksponeringstiden for å tenke ut, må du sørge for at du bruker vernebriller mot skjermens visuelle påkjenninger, opprettholder riktig holdning mens du arbeider og øv deg på 20-20-20-regelen: For hvert 20 minutt du bruker foran datamaskinen, må du se bort i 20 sekunder på noe som er omtrent 6 fot langt unna der du er.
Denne bevegelsen kan forårsake nattlig hodepine nettopp fordi den praktiseres ofte mens du sover.
De som gjør dette kan prøve å begrense skaden på tennene ved å bruke en munnbeskytter, men på sikt er det å utvikle en stresshåndteringsplan den beste måten å permanent frigjøre seg fra tvangshandlingen ved å slipe tenner og følgelig fra hodepine.
, spenning og klyngehodepine er de tre brede kategoriene av eksisterende hodepine og kan forekomme når som helst, inkludert om natten, utløst av forskjellige faktorer, for eksempel dårlig eller overdreven søvn, dårlig ernæring, medisiner og stress. For å dempe disse fenomenene er det nødvendig å først forstå og ved hjelp av legen din hva slags hodepine du lider av.Migrene er preget av alvorlige bankende smerter, og starten kan forårsake følelsen av å se blinkende lys; spenningshodepine vises som et bånd rundt hodet og klyngehodepine er veldig smertefullt, brennende og gjennomtrengende.
Det er enda mer alvorlige, men heldigvis svært sjeldne tilfeller av hodepine som er umulige å bære, noe som kan være en viktig alarmklokke.En potensiell årsak er faktisk brudd på en cerebral aneurisme som kan føre til en "blødning" cerebral, livstruende. Gi i så fall beskjed til lege umiddelbart.
eller depresjon når som helst, forverres disse vanligvis på slutten av dagen, når mange spenninger oppløses og gir vedvarende hodepine. I tillegg er det mer sannsynlig at mennesker som utvikler alvorlige symptomer på humørsykdommer har nattlige migrene, ifølge vitenskapelig forskning som ble vist i tidsskriftet Hodepine.
For disse menneskene er det medisiner som kan behandle både hodepine og angst eller depresjon.
