Hovedmusklene påvirkes
- Rumpe
- Magemuskler
- Tilbake
- Væpne
- Skulder
Treningsvansker
Meget lett
Med unntak av de alvorlige patologiene i ryggvirvlene, tjener øvelsene som vises i videoen til å styrke rygg-, hamstring-, gluteal- og magemusklene; Videre hjelper de kroppen med å oppnå fleksibilitet og styrke med sikte på å forebygge og forbedre korsryggsmerter NB: Øvelsene må utføres for forebyggende formål og IKKE i nærvær av akutte smerter.
Merk:
- Utstyr: treningsmatte
- 3 runder - hvil mellom rundene: 40 ""
- 5 øvelser for hver runde - 30 "" arbeid per øvelse med 10 "" restitusjon
.jpg)
.jpg)
