Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Smekke
- Skulder
- Væpne
- Magemuskler
Treningsvansker
Vanskelig
Denne høyintensive treningen lar deg redusere fettmassen og forme kroppen din på rekordtid. Takket være denne treningsmetoden, der 8 øvelser utføres (arbeider i 20 sekunder med maksimal intensitet og ispedd 10 sekunder Sprinting uten pause) gjentatt to ganger, kan store mengder lipider brennes. Det anbefales å utføre en kort innledende oppvarming og siste nedkjøling. Trening egnet for både menn og kvinner som trent på grunn av intensiteten av innsatsen.
MERK:
- Utstyr: matte, ball
- 15 øvelser (1 runde)
- 20 "arbeider 10" Sprint
- Fra en 40 "til en 60" pause mellom rundene
- Utfør 3/4 runder annenhver dag.
