Hovedmusklene påvirkes
- Magemuskler
Treningsvansker
Lett
For å si farvel til kjærlighetshåndtak og redusere fett, er det nødvendig å kombinere riktig ernæring med fysisk trening; sistnevnte inkluderer: intense kondisjonstreningskretser, effektive øvelser for å tone muskler som utgjør magen, forbedre holdningen og til slutt holde stress på bukt. Disse øvelsene lar deg oppnå gode resultater på 8 uker. Det er viktig å utføre øvelsene og føle følelsen av muskelsammentrekning, puste dypt ut under forkortelsen. Når du er ferdig, utfør strekkøvelser.
MERK:
- Nivå 2
- Utstyr: matte og toningball
- 6 øvelser (1 runde)
- 40 "arbeid 10" pause
- Fra en 40 "til en 60" pause mellom rundene
- Utfør 3 runder annenhver dag eller 1 hver dag
ØVELSER:
- Ta på tærne dine
- Høy benknase med tåberøring
- Vekslende buemage
- Modifisert side full knase
- Vertikal beinvridning
- Knase på siden
