Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
Treningsvansker
Lett
Triceps som gir etter for tyngdekraften er hver kvinnes mareritt, til det punktet at de tvinger mange til å begrense seg til hilsen og klær. Men det er aldri for sent å gjenopprette triceps. Takket være disse 6 intense og målrettede øvelsene , triceps vil kunne gjenvinne den tapte formen og motvirke tyngdekraften og aldring.
På slutten av treningsrutinen anbefales det å utføre noen minutter med strekk.
Merk:
- Utstyr: sandsekk, styr, fitball, dipstasjon, ankler
- 6 øvelser (1 runde)
- 30 'arbeid 10' pause
- 40 '' pause mellom rundene
- Det anbefales å gjøre 1 runde hver dag eller tre runder annenhver dag.
