BRENN FETT På 8 MINUTTER

Treningsvansker

Lett

Det er en komplett sirkeltrening rettet mot å brenne fett, øke kardiovaskulær aktivitet og definere musklene. Programmet er basert på 8 øvelser som skal gjentas to ganger (totalt 8 minutter). Hvis du vil intensivere arbeidet, kan du utføre andre 2 runder i totalt 16 minutter.
MERK:
Nivå 2
Utstyr: matte
8 øvelser (1 runde)
20 "arbeid 10" pause eller 15/20 repetisjoner
Fra 40 "til 60" hvile mellom den ene runden og den neste
Utfør 2/3 runder annenhver dag
ØVELSER:

LØPER PÅ HØY KNÆSTED

MODIFISERT FJELLKLIMMER

SQUAT DANSER

VASK BAKOM MODIFISERT

PLANK SIDE

BEIN REISES ABS.