Redigert av Dr. Angelo Cirillo
Introduksjon
Hovedproblemet som må løses når du prøver å planlegge og planlegge en treningsplan,
Å vite hvordan fysiske evner og fysiologiske kvaliteter kvalitativt og kvantitativt påvirker fysisk ytelse i konkurranseutfoldelsen er ikke veldig lett, det kan faktisk sies at det er ekstremt vanskelig.
Individualiseringen av en prestasjonsmodell er det første trinnet en profesjonell må ta med tanke på trening som tar sikte på å forbedre de fysiske forholdene til en idrettsutøver som utøver enhver idrett.
Fysiske ferdigheter involvert i basketballspillet
Ytelsen i basketball bestemmes av de tekniske, taktiske, fysiologiske og psykologiske / sosiale egenskapene til spillerne. I løpet av spillet utfører spillerne forskjellige typer aktiviteter, alt fra å stå stille til sprint, og intensiteten kan variere når som helst. Som et resultat er de fysiologiske kravene til basketball mer komplekse enn for mange individuelle sporter.
Under optimale forhold er disse forespørslene strengt knyttet til spillerens fysiske kapasitet, som kan deles inn i følgende komponenter:
- Evnen til å utføre langvarig og periodisk fysisk trening.
- Evnen til å utføre faser med høy intensitet med reduserte restitusjonsperioder mellom dem (RSA).
- Evnen til å spurte og bremse på trange steder.
- Evnen til å utvikle et høyt kraftnivå.
Disse egenskapene bestemmes i stor grad av genetiske faktorer, men de kan også utvikles gjennom trening.
Vurdering av de fysiske evnene som er involvert i basketballspillet
Når de spesifikke egenskapene som kreves av en basketballspiller er identifisert, er det mulig å gå videre til den spesifikke evalueringen av disse ferdighetene.
Den morfofunksjonelle evalueringen består derfor i å verifisere evnen til en idrettsutøver i forhold til idretten sin og hans spesifikke prestasjoner, med sikte på å sette opp, kontrollere, omforme treningsprogrammer. Det er et av øyeblikkene der samarbeid og sammenligning mellom de forskjellige komponentene i det tekniske personalet (trener, friidrettstrener, lege, fysioterapeut, osteopat, etc.) er viktigst.
Vi definerer derfor funksjonell evaluering som en form for kontroll av treningsprosessen, bestående av tester, målinger og tester som kan gi treneren pålitelig og nyttig informasjon om forholdene til den enkelte idrettsutøveren og laget i de forskjellige fasene i konkurransen enkel kontroll over helsetilstanden eller generell fysisk effektivitet til utøverne, men en så presis og spesifikk vurdering som mulig av utøverens evner i forhold til den praktiserte sporten.
Fra et fysiologisk synspunkt betraktes basketball som en sport med vekslende aerob-anaerob forpliktelse, dvs. der aerobe energimekanismer brukes vekselvis (engasjement med middels lav intensitet for en varighet av innsatsen ganske lang, for eksempel 40 minutter med faktisk spill) og anaerob (høy til maksimal intensitetsforpliktelse i en veldig kort varighet: sprint, hopp, sprint, retningsendring osv.). Den vitenskapelige litteraturen antyder at en basketballspiller på et høyt nivå bør ha gode utholdenhetskvaliteter (som absolutt kan trenes og forbedres), men fremfor alt utmerkede alaktacid anaerobe evner, alle de som innebærer svært korte, men veldig intense anstrengelser, som trolig er de travleste i spill og gjør ofte en forskjell. Videre må kvalitetsene muskelstyrke, spesielt i underekstremitetene, leddfleksibilitet og koordinering tas i betraktning: for alt dette er det nødvendig å etablere et batteri med tester som gjør det mulig å måle de aktuelle kvalitetene på en pålitelig, objektiv måte, gyldig og repeterbar, definere startverdiene i første omgang i begynnelsen av sesongen og verifisere eventuelle endringer under mesterskapet.
Testene må utføres under standardforhold som kan gjentas over tid, ved hjelp av spesifikt utstyr for evaluering i laboratoriet eller i feltet (i treningsstudioet) - for eksempel pulsmåler, dynamometriske plattformer, fotoelektriske celler, laktometre - og må gjengi på en måte presis den tekniske gesten som skal brytes ned og evalueres (hopp med en plattform, spurter med tidsbestemte ruter, målrettede innsatsstester, etc.). Innsatsen til vitenskapelig forskning i nyere tid har vært rettet mot å identifisere tester som er enkle og økonomiske å utføre, selv om de viktige egenskapene til gyldighet og pålitelighet bevares. Utarbeidelsen av testbatteriet bør tilpasses den aktuelle spillergruppen, og differensiere testene etter rolle, alder og teknisk nivå, for å ha pålitelige og sammenlignbare data selv mellom spillere fra forskjellige klubber. En periodisk og standardisert bruk av disse testene ville også være ønskelig, også å utvikle en avtale med treneren og friidrettstreneren om å overvåke fremdriften i treningsprogrammet i løpet av sesongen, gjennomføre testene sammenfallende med starten på de forskjellige makrosykler.. Videre er disse vurderingene av "avgjørende betydning i løpet av den funksjonelle gjenopplæringen av en idrettsutøver etter en skade, for å verifisere tilstanden hans i restitusjonsfasen opp til gjenoppnåelsen av nivåene før skade. Det er derfor tydelig at hvert personale kan utvikle et program for tester og evalueringer basert på dine behov, dine midler, utstyr og fagene som er tilgjengelige.
I basketball kan vi derfor definere et batteri med tester som er nyttige for evaluering av spilleren:
- Antropometrisk evaluering (vekt, høyde, prosentandel kroppsfett)
Som en del av en klinisk-funksjonell evaluering av utøveren, representerer de antropometriske parameterne et viktig utgangspunkt.I tillegg til de enklere og mer brukte målingene (høyde og vekt), er det en rekke verdier som må undersøkes. for en mer presis vurdering av utøverens effektivitetstilstand; disse inkluderer prosentandelen kroppsfett. Resultatene oppnådd i noen studier indikerer at det er variasjoner i kroppssammensetningen til spillerne avhengig av perioden i konkurransesesongen (målingene ble gjort i begynnelsen, i midten og på slutten av sesongen) og at det er en viss sammenheng mellom hans prestasjon og prestasjonene til utøveren. I tillegg er det klart fra de innsamlede dataene at det er en signifikant forskjell i parameteren som er undersøkt mellom de forskjellige rollene. Gyldigheten av en fullstendig antropometrisk vurdering, inkludert bestemmelse av kroppssammensetning, for utøvere av idrettsutøvere fremheves. basketball. - Spesifikk stresstest, med måling av den anaerobe terskelen med blodløs metode (overvåking av pulsen ved hjelp av pulsmålere med direkte avlesning på et ur som er koblet til elektroder plassert på et bånd på motivet på brystet) eller blodig (bestemmelse av laktacidemi med blodprøvetaking fra øreflippen eller fingertuppen for å oppdage akkumulering av melkesyre i blodet). Disse testene kan finne sted på forskjellige måter, som vanligvis har en tendens til å simulere spillets spesifikke innsats, eller som har som mål å identifisere den såkalte anaerobe terskelen.
- Måling av sprangferdigheter ved bruk av en dynamometrisk plattform (Ergojump eller Boscos plattform): den består av en plattform som er koblet til en datamaskin som ved å måle flyvetiden gir informasjon om motivets muskulære og metabolske egenskaper. De mest brukte testene i basketball er squat-jump, motbevegelseshopp, fallhopp, 15 og 30 sekunders test: gjennom disse spesifikke testene evalueres eksplosiv-dynamiske styrkeegenskapene til underekstremitetene og den elastiske komponenten i den. , den anaerobe kraften til subjektet og følgelig de muskulære egenskapene til det.
- Skytteltest, med påvisning av løpehastighet med og uten ball, på baner som gjengir konkurransesituasjoner, og eventuell måling av laktacidemi.
- Muskel- og leddevaluering ved isokinetisk test av de forskjellige leddene (spesielt kneet) med maksimal fleksjon-forlengelsestest ved konstant utførelseshastighet. Med dette utstyret er det mulig å måle en rekke parametere for styrke, kraft, arbeid, motstand i alle grader av felles ekskursjon, og sammenligne resultatene fra de to lemmer øyeblikk for øyeblikk.
Det må åpenbart være en tidsmessig strategi for å plassere testene i løpet av sesongen:
- Sesongstart (periode før sesongen)
- Slutt på turneringer før sesongen - begynnelsen av mesterskapet
- Vinterferie (National, All Star Game)
- Slutten av første runde
- Slutt på vanlig sesong - Playoff eller sluttspillstart
Derfor er det behov for sportslig frigjøring, som ser for seg bruk og implementering av alle disse evalueringsmetodene som er diskutert så langt.
I dette feltet kan figuren til kandidaten i motorvitenskap, enda bedre hvis den fortsetter spesialiseringen, finne sin plass fullt ut ved å bli ekspert ikke bare på treningsmetoder, men også i evaluering, og dermed gi alle "€ idrettsutøver en 360 "° service, som følger ham gjennom hele sesongen og effektivt kan evaluere endringene fra en treningsbane.
Med disse forutsetningene kommer vi til en sportskultur som kan gi betydelige fordeler for den sportslige bevegelsen generelt, og har derfor sterkt positive implikasjoner på dette området.
Det er derfor viktig å understreke hvor viktig og sentral relevant motorvitenskapelig ekspert er, som - takket være sine fysiologiske, anatomiske, sportslige, metodiske, didaktiske ferdigheter - utvilsomt kan gi store fordeler på alle idrettsfelt, fra profesjonelle til amatører til amatører . Bare på denne måten og med dette perspektivet kan sport betraktes i alle forstand som positivt og emansipatorisk for alle som har godt av det.
