Hovedmusklene påvirkes
- Skulder
- Væpne
- Rumpe
- Magemuskler
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Disse åtte dyrebare øvelsene vil hjelpe deg med å ha supertonede skuldre og armer og eliminere fett og cellulitter i de mest kritiske områdene i armene. Hvis du ikke klarer å utføre øvelsen i 30 ', må du først redusere arbeidstiden. Utfør en første oppvarming i noen minutter før du starter treningen som er foreslått i videoen. Utfør 2/3 runder 2 ganger i uken.
Merk:
- Utstyr: dumbbells, ez bar, barbell, benk eller stol
- 8 toningsøvelser (1 runde)
- 2 strekkøvelser (utføres på slutten av treningen)
- 30 "arbeid 10" pause
- 40 'hvile mellom rundene.
.jpg)
.jpg)
