Treningsvansker
Meget lett
Håndleddene og fingrene i hendene, som de fleste leddene, kan være utsatt for: slitasjegikt, revmatisk leddgikt, betennelse, kontrakturer, senebetennelse og andre patologier som komplikasjon av karpaltunnelen. Etter hvert som årene går, eller av andre årsaker, mister håndleddene sin styrke, mens fingrene svekkes og mister funksjonalitet. I denne videoen er det vist noen spesifikke øvelser for å styrke leddene i håndleddene og fingrene. Nyttig for å forebygge og lindre leddsmerter, så vel som å gjenvinne styrke og fingerferdighet Utfør øvelsene sakte, det er lurt å gjennomføre den foreslåtte kretsen også hver dag eller 2 runder annenhver dag.
MERK:
- Nivå 1
- Utstyr: stol, tennisball, styre
- 12/15 repetisjoner for hver øvelse
- Fra 40 "til 60" pause mellom en runde og den neste
- Utfør 2 runder annenhver dag
