Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
For å få sterke og tonede armer er det ikke alltid nødvendig å bruke svært høye belastninger; gode resultater kan også oppnås ved å utføre målrettede øvelser, kun ved å bruke din naturlige belastning, to flasker vann eller moderat lastet treningsutstyr.
I denne treningen får du 4 øvelser for styrke og utholdenhet i armene.
Varm opp i noen minutter og avslutt treningsøkten med tøyning.