Dette er fordi det ikke er et resultat som kan oppnås gjennom en triviell treningsprotokoll og / eller en diett, men takket være en rekke kognitive og atferdsendringer som er nødvendige for å utvikle seg fysisk og psykologisk for å uttrykke maksimalt potensial når det gjelder velvære , helse og atletisk dyktighet.
Gevinsten av slik psyko-motorisk og emosjonell effektivitet og effektivitet krever at du utfører forskjellige grunnleggende trinn, for eksempel "mat og hygiene" "leseferdighet", "omdannelse" til motoriske ferdigheter, en forbedring (så langt som mulig) av ens "følelsesmessige" "sett og måte å" relatere ", forenkle: bevissthet om seg selv og andre.
Å oppnå bevissthet og større total funksjonalitet er plassert på det udelelige kompromisset mellom sinn og kropp, og mellom oss og andre. Som vi vil se, er det kanskje ikke lett å forfølge disse målene, da det krever en lidenskap for trening, ernæring, læring og kommunikasjonsevner, etc.
Men noen ganger, av grunner som vi skal undersøke senere, er kanskje ikke ens egne styrker nok; her er figuren til den personlige treneren. Hvis total funksjonalitet erstatter velværebegrepet, er den personlige treneren den moderne tilpasningen av den gamle personlige trener
, dyktighet og form; Derfor gjelder det ikke bare de kroppslige betingede kapasitetene, men også de mentale, følelsesmessige og sosiale. Det er en vei som, ved å gi næring til forbindelsen mellom kropp, hjerne og følelser, vår og andre, forbedrer hukommelse, kognitivt, intellektuelt potensial, stresshåndtering, fysiologisk effektivitet og relaterte organiske og metabolske kapasiteter.
Å få total funksjonalitet betyr til syvende og sist å forbedre kvaliteten på å være og i et fellesskap. Det er da åpenbart at en estetisk fordel vanligvis også oppnås parallelt. Som en direkte konsekvens av større velvære og bevissthet om å se bedre ut, har du oppnåelse av større sikkerhet og et høyere selvtillit.
Mange lesere vil lure på hvilken rolle motoraktivitet kan spille i et prosjekt som virker veldig nær den såkalte "mindfulness". Trening, uansett hva det er - bedre hvis det er fullstendig, når det gjelder bevegelse og metabolisme - er i stedet avgjørende, siden det utgjør en katalysator for emosjonelle tilstander, bringe "individet nærmere" her og nå "og gjenopplære ham til å tenke på" vi ", med påfølgende reduksjon av fysisk, psykologisk og sosialt ubehag. Vi snakker også om" sosialt "fordi en trening som egner seg til oftere enn ikke, må total funksjonalitet ikke være individuell, den tjener faktisk til å gå inn i en krets av samarbeid som humaniserer mennesker, får verdier til å dukke opp igjen, nærer håp eller - enda bedre - gjør oss uavhengige av det . Desto større grunn for dem som føler behov for å være alene, fordi de mesteparten av tiden bruker trening som en flukt fra den "for" krevende styringen av relasjoner; løsningen er i stedet å lære å håndtere dem.
Det er også interessant å merke seg hvordan begrepet totalfunksjonalitet står i kontrast til fenomenet doping, som er et resultat av sosial uro - som vi vil nevne nedenfor. Personen som bruker doping, i tillegg til risikoen for å bli mindre effektiv, setter sin egen helse i fare og noen ganger når irreversible stater - som med kynisme også utgjør en større kostnad for andre, like mye som de som lar seg dø i stillesittende livsstil og i matmisbruk og / eller stoffmisbruk.
, mental kraft, emosjonell balanse og sosiale ferdigheter. For å gjøre dette, plasserer han seg ikke nødvendigvis utenfor eller over gruppen, men oppfyller sin rolle fra stillingen som best egner seg til tilfeldigheter. Dialog er aldri ensidig, for det meste er det ingen "sannhet", løgn "," feil "og" riktig "- dette er sant i vektrommet, i svømmebassenget, på en friidrettsbane, på en ring også. hvor mye i livet.
Den personlige treneren må "være en referanseskikkelse, men ikke et fotfeste, i utgangspunktet fordi ingen utenfor seg selv kan finne motivasjon, vilje, energi og ressurser. Han overfører ikke ønsket, men lærer hvor han skal lete for å finne det. Han viser atletisk bevegelser. men det pålegger dem ikke, fordi ikke alle kan utføre standardiserte bevegelser. Det øker bevisstheten om "viktigheten av selvlytting og konsentrasjon, men det bremser ikke de som trenger å slippe av. Det presser til å kommunisere, men ikke nødvendigvis for å sosialisere seg, fordi gruppedynamikk kan følge veier og Ulike tider Han innrømmer konkurranse, så lenge det er klart at ingen konkurrerer med andre, men bare med seg selv.
En god personlig trener kan indikere riktig vei for bevissthet og for å forbedre total funksjonalitet ved å handle på følgende punkter:
- Kom nærmere dine fysiske grenser, lær å håndtere dem;
- Innse hvordan følelser påvirker spiseatferd;
- Lær å lytte og øke bevisstheten, forbedre følelsesmessig kontroll og beslutningsevne;
- Lidenskapelig, uten besettelse;
- Lær nyttig informasjon, men ikke bli bytt for ideismen;
- Balansere sosiale interaksjoner, pleie positive og beskytte deg selv mot negative;
- Opplev en "tilstrekkelig omtanke av seg selv;
- For å forbedre mestringen av ens liv.
Noen lesere kan lese kritisk ovenfor. Figuren til den personlige treneren, beskrevet som ovenfor, ser nærmere ut som en mentor snarere enn en coach. Dette kan være skremmende, på den ene siden på grunn av frykten for å velge feil figur, på den annen side ikke liker å gi denne makten over livet til tredjeparter.
Vi tar utgangspunkt i at det å gi tillit eller ta det bort i seg selv er en av jobbene som er nødvendige for total funksjonalitet, mer presist å referere til den sosiale og følelsesmessige sfæren, men også psykologisk - mangel på tillit til andre eller tendensen til å stole blindt er ofte en konsekvens av dypere problemer. For det andre er pilegrimsreise en reise, så per definisjon inkluderer den (faktisk håp) muligheten for endring. Det er ingen fordommer knyttet til kjønn, alder eller etnisitet; også dette er et veldig viktig modningstrinn.
I denne forbindelse kommer et gammelt jødisk ordtak til hjelp for oss der "når to jøder møtes, hvis den ene har et problem, blir" den andre automatisk rabbiner "(Cit.). Dette betyr at uansett kulturell bakgrunn av den personlige treneren (det er sikkert mange rabbinere), suksessen eller fiaskoen til prosjektet dreier seg utelukkende om brukerens holdning og personlige behov.
.
På den annen side kan vi ikke engang frita oss selv fra å ta på oss det ansvaret. Fordelene med søket etter total funksjonalitet kan faktisk bare oppnås med riktig motivasjon, vilje og offer, aspekter som dessverre hindrer brukerne enda mer enn sosiale faktorer. Noen ganger gjør de det allerede før de begynner, i dekke av den veletablerte forutsetningen om ekvivalens mellom offer, deprivasjon og lidelse.I sannhet er dette bare avhengig av en selv.
Å dedikere seg til søket etter selvbevissthet og total funksjonalitet bringer ikke mennesket nærmere deprivasjon og lidelse, men tar heller avstand fra det første øyeblikket, så lenge han blir klar over at ved å gi avkall på det, ville vi frata oss den hellige sak til Helse og velvære.
-cos-cause-e-disturbi-associati.jpg)
