Forfatteren oppdaget stavgang høsten 2003, mens han gikk i sentrum av Stockholm, og la merke til en kvinne som gikk ved hjelp av et par kjepper. Til å begynne med trodde han at hun var gal, bare for å oppdage fra redaktøren at med denne praksisen, i tillegg til ben, kan du også trene armer, skuldre og ryggmuskler, for sin fullstendighet og behagelighet, var det også hans favoritt tidsfordriv, sammen med bueskyting.
Etter en stund husket forfatteren den berømte stavgang og bestemte seg for å bruke den i selskap med sin kone. I boken beskriver han det faktisk som en fantastisk oppdagelse og påpeker at kona hans lærte på internett at opptil 46% flere kilokalorier kan brennes med spisepinner enn en vanlig tur.
Dermed var det at stavgang ble en del av deres daglige liv.
For mer informasjon: Nordic WalkingDe er som den flytende elven
Jeg er som en rennende elv er en bok av Paulo Coelho der forfatteren, som avviker fra den vanlige romanformen, forteller noen viktige episoder og øyeblikk i livet hans. Imidlertid er det ikke en banal selvbiografi, som Coelho ønsker seg. å snakke er organisert i svært korte historier, på bare 2 eller 3 sider, raske blinker som inspirerer til en dyp refleksjon. Disse historiene snakker også om den positive effekten av Nordic Walking og dens oppdagelse av forfatteren.
The Witch of Portobello er ikke den vanlige historien som Coelho forteller; denne gangen fører forfatteren oss til å bli indirekte kjent med hovedpersonen - Athena - gjennom ord og vitnesbyrd fra noen mennesker som kjente og elsket henne.
Som vanlig er kjærligheten det dominerende temaet i romanen, men en kjærlighet som aldri er søt og har ganske konkrete konnotasjoner. til henne.; hun tar ikke hensyn til det hun har (bortsett fra et barn, som hun er veldig knyttet til), men til det hun ikke har, på de hullene eller tomrommene som forfølger henne.
Datter av en sigøyner, adoptert av en velstående libanesisk familie, hun bor på de mest forskjellige stedene, opp til London -distriktet Portobello. Det er her hun - kort tid etter - vil avsløre alle sine egenskaper som en heks, gjennom forutsetninger, drømmer og medisinske diagnoser som er intet mindre enn mirakuløse. En kveld - i et trans -øyeblikk hvor hun forvandler seg til en bestemt Hagia Sofia - begynner hovedpersonen en monolog som setter spørsmålstegn ved argumenter som kosthold, livsstil og fysisk trening.
Vi vil nå prøve å kommentere disse versene og rapportere noen fremtredende avsnitt ordrett:
<< ... det var da stemmen til Hagia Sofia sa: I dag, før vi avslutter, skal vi snakke om kosthold. Glem alle dietthistoriene. Vi har overlevd alle disse årtusener siden vi har spist. Og i dag ser det ut til at dette har blitt en forbannelse. Fordi? I en alder av førti år, hva driver oss til å prøve å kjempe for kroppen av da vi var unge? Er det mulig å stoppe denne dimensjonen av tid? Sikkert, nei. Og hvorfor må vi være tynne? >>.
La oss stoppe et øyeblikk på denne delen:
Kjære heks, det er ikke snakk om å være tynn eller tykk: vi tenker bare på forebygging av kardiovaskulær risiko, og legger diskusjonene om utseende til side. Generelt begynner kardiovaskulær risiko å øke med en viss betydning - hos menn - etter 45 år og hos kvinner etter fylte 55 år, for sistnevnte sammenfallende med ankomsten av overgangsalderen.
En høy kroppsvekt forårsaker en økning i kardiovaskulær risiko, også fordi overvekt ofte er forbundet med hypertensjon, dyslipidemi og diabetes mellitus type 2. Det bør bemerkes at kroppsvekten har en tendens til å øke med alderen og at den enkleste måten å vurdere de resulterende risikoene på stillesittende personer er representert ved beregning av kroppsmasseindeks (vekt / høyde²). Hos mennesker med normal vekt er denne verdien <25, mens den hos overvektig er mellom 25 og 29,9; verdier ≥ 30 indikerer fedme, det vil si en reell patologisk tilstand.
La oss fortsette med lesingen ...
<< ... vi kjøper bøker, går på treningssentre, kaster bort en betydelig del av konsentrasjonen i et forsøk på å stoppe tiden, mens vi bør feire miraklet om å være på denne jorden. I stedet for å tenke på måter å få et bedre liv, er vi besatt av vekt. Glem denne illusjonen. Du vil kunne lese hundrevis av bøker, gjenta tusenvis av fysiske øvelser og gjennomgå alle fordelene du vil kunne utarbeide, og du vil alltid og bare finne deg selv med en "eneste mulighet: å slutte å leve, ellers vil du vinne vekt".
Heks, ikke overdriv:
Vi trenger ikke nødvendigvis å utføre eller gjenta tusenvis av fysiske øvelser og gjennomgå alle disse prøvelsene. En stillesittende livsstil er en av de verste vanene i moderne liv, og at mangel på fysisk aktivitet har flere ugunstige effekter; for eksempel reduserer det kroppens energiforbruk, og favoriserer - i de mest slående tilfellene - fedme; eller det reduserer verdien av HDL "godt kolesterol" i blodet, som spiller en viktig beskyttende rolle. I tillegg får mennesker som fører en stillesittende livsstil en "2 til 2,5 ganger større forekomst av hjerte- og karsykdommer enn de som utfører regelmessig fysisk trening. I virkeligheten vil en korrekt og tilstrekkelig aerob aktivitet være nok - og ikke tusenvis av øvelser - til gunstig påvirke mange helserisikofaktorer.
Men Athena - alias Hagia Sofia - innser at hun har overdrevet litt, at hun et øyeblikk har gått av veien. Hør nedenfor hvordan bønnen hans fortsetter:
<<… Spis med måte, men med glede: Det onde er ikke i det som kommer inn, men i det som kommer ut av munnen. Husk at i årtusener har vi slitt med å ikke sulte. […] Bruk energien og engasjementet til en diett for å mate på åndelig brød. Du må forstå at den store mor alltid gir med overflod og visdom - følg disse få diktatene, og du vil ikke få mer vekt enn tiden tar. I stedet for å brenne kalorier kunstig, prøv å forvandle dem til energien som trengs for å få drømmer til å gå i oppfyllelse: ingen har vært tynne på lenge bare takket være en diett >>.
På slutten av Hagia Sofias monolog gir Paulo Coelho en oppsiktsvekkende hjelp - igjen gjennom munnen til et av vitnene som beskriver historien - og gir en interessant kommentar:
<>.
Vi avslutter med punktlig støtte til ordene til Paulo Coelho som i et av sine første publiserte verk (Camino de Santiago), og ansporer oss til kontinuerlig trening og konstant øvelse av det vi lærer, sier:
<
Som vi allerede har nevnt, heter hovedpersonen i denne romanen Athena, og hun er en sprudlende og uavhengig kvinne. Hennes sterke karakter og hennes progressive ideer får henne til å være en kvinne "ute av tiden", imidlertid foran dagene hun lever. Portrettet av denne eksepsjonelle kvinnen er tegnet av de som kjente henne eller av de som hadde hellet å møte henne på vei. I denne historien som fanger opp helt fra første side, mangler det ikke på en plot -vri som er i stand til å forlate leser i vantro .. Paulo Coelhos bøker, så vel som mange andre store forfatteres, kan også finnes i e-bokformat, veldig nyttig for de som liker å lese på transportmidler, eller uansett ikke ønsker å bære tunge vekter i en veske eller ryggsekk til jobb. Amazon tilbyr muligheten til å oppleve bekvemmeligheten ved den "elektroniske boken" med Kindle Unlimited -kampanjen som gir deg ubegrenset tilgang til katalogen, som har over 1 million titler. I to måneder er bruken av Kindle Unlimited helt gratis, så hvis tjenesten overbeviser, koster abonnementet 9,99 euro per måned, ellers er alt du trenger å gjøre å gi opp tjenesten. Kampanjen er aktiv frem til 31. desember 2020.Heksen fra Portobello
Kindle Unlimited -tilbud på Amazon gratis i 2 måneder
Riccardo Borgacci
Utdannet seg i treningsvitenskap og kosthold, praktiserer han som frilans poliklinisk aktivitet som diett og personlig trener
