Redigert av doktor Doriana De Pasquale
For en tid siden vandret jeg rundt bassengene på Foro Italico, og som om jeg aldri hadde lagt merke til dem, beundret jeg de store rommene i korridorene, garderobene, kort sagt en veldig lang reise for å komme til målet mitt.
Men vet vi hvordan vi skal løpe og vet vi hvordan vi skal gå? Vi har kanskje gått alltid lenger: sansningene, følelsen, følelsen, slippet, det dype pusten, den intense treningen .... men å gå alene kan definere personligheten til et individ opp til dets mest skjulte sannheter. Poenget er imidlertid å gå og løpe riktig, i holdning, for å sikre en gunstig og balansert muskel-skjelettstruktur, for hvis vi absolutt ikke kan handle på den individuelle personligheten, kan vi øke selvfølelsen og ønsket om å elske hverandre. Men hva er fordelene med å gå og løpe i vannet? Hvordan brukes det?
Det var da, som på et bilde av den "tidlige" 900, alt dukket opp for meg i svart -hvitt, og jeg kjørte nesten på en fyr fra over seksti -sytti år siden!
Selvfølgelig var de ganske merkelige på den "epoken .... ikke bare i" klær, også i hilsen, i tale, kort ..... andre ganger! Å se dem svømme da .... kjempegøy! Likevel er det lite å le av, tenkte jeg umiddelbart, hvem vet hvordan våre barns oldebarn vil le av oss om noen tiår.Og hvis jeg spurte den fyren jeg møtte for å prøve den nye vannmatten, hvordan ville han reagert? var ingen vanngymnastikk, og den vertikale kroppsposisjonen i nedsenking ble egentlig ikke brukt. Som jeg forklarer deg, så alle de evolusjonære trinnene som har skjedd så raskt frem til i dag, fra "utstyret til begrepet velvære, fra ideen om psyko-fysisk effektivitet til kondisjon, fra velvære i verden av Aquilibrium? Kanskje det ville være nok å be ham gå, og deretter sakte begynne å løpe, kjenne på vanntrykket på hver kvadratcentimeter av kroppen hans og få ham til å myse for bedre å føle hjerteslag under stress. Jeg vil si: "Det er fint "ikke sant? Velkommen til fremtiden vår!"
Det er riktig, Aqqwalking handelsfabrikk er den siste skapelsen av vannfitness, der vannkulturen smelter sammen med utstyrsteknologien, følelsene av frihet og letthet i dykkerbevegelser finner konkretitet i en avsluttet trening, de mest intense resultatene i høy- nivåytelse.
Gjennom bruk av dette splitter nye flotte verktøyet for akvatisk trening, er modaliteter strukturert forankret i de grunnleggende prinsippene for korrekt holdning og bevegelse, men samtidig modaliteter knyttet til ytelse og kardiovaskulær kondisjon, som ikke er annet enn indekser for treningsgrad og forbedring av betingede og metabolske ferdigheter.
Tilnærmingen og senere en dypere kunnskap om dette verktøyet er basert på to grunnleggende motoriske mønstre: "gå" og "løpe", akkurat som vi fortalte vår "idrettsutøver fra de tidlige" 900 "å gjøre.
□ Gjennom trykket på føttene og støtten til underekstremitetene drives tredemøllen mekanisk, noe som selvfølgelig ikke er motorisert
□ Bruk av sokker er valgfritt
□ Det er involvering av støttene og holdene på de øvre lemmer
□ Håndtakene varierer på stangen og kroppsstillingene og gangartene endres
Hva slags trening kan du få?
□ Metabolsk: aerob aktivitet, i terskel, forbedring av aerob kraft, stimulering av melkesyresystemet
□ Muskelkondisjonering: hovedsakelig for de nedre lemmer, (muligens ved hjelp av ekstra verktøy), for de øvre lemmer, dra nytte av motstanden til vann eller andre verktøy, for magemusklene i isometri og isotonisk
□ Nevromuskulær og motorisk koordinasjon
Hvem er i stand til å praktisere en "Aqqwalking" -aktivitet?
Selvfølgelig, alle som elsker vannaktiviteter, alle som elsker velvære og føler seg i form, idrettsutøvere som ønsker å opprettholde eller forbedre forberedelsene sine uten å overbelaste leddene, de som må øve på funksjonell restitusjon, de som må opprettholde en mild, men kondisjonerende aktivitet., de som elsker å løpe i alle sesonger og de som ikke liker å løpe, men liker å føle seg nedsenket.
Aqqwalking og hvordan du bruker
□ Gruppeleksjon der hver bruker bruker sitt eget verktøy
□ Kretsleksjon, der hver elev går fra en stasjon til en annen ved hjelp av andre store verktøy (aqquactive sykkel eller aqquafit sykkel), eller små verktøy (styr, tondoludo, hansker ...)
□ Individuell leksjon der eleven følger en slags personlig opplæringsplan, derfor skreddersydd, etter en passende funksjonell evaluering.
For å konkludere
Med Aqqwalking forsterker vi konseptet om at bassenget og svømmeaktivitetene utvides og endres mer og mer; at vannrommene ikke bare er for bruk og forbruk av svømmere; at bevegelse i nedsenking, men vertikalt krever og vil kreve flere og flere innovative programmer og banebrytende utstyr; hvis det er sant at vann er essensen i alle former for trening i bassenget, er det også sant at for å forbedre treningsbegrepet og velvære trenger vi materialer som vet hvordan vi kan utnytte og bruke dette vannet maksimalt, fordi alt flyter ... og alt endres og løper mot fremtiden!
