at vi sikter mye raskere og på den beste måten fordi hver mulig feil umiddelbart blir lagt merke til, noe som gir muligheten til å rette den umiddelbart.
Videre induserer du at du har parametere å respektere også ubevisst deg til å forplikte deg mer.
På den annen side er det avgjørende å aldri miste pulsmålers parametere av syne.
Å observere disse dataene, faktisk, uavhengig av hvilken type trening som foregår, kan i stor grad bidra til å fokusere på ankomstpunktet som er satt for oss.
I løpet av dagen, hvis du bruker en treningssporing, må du ta i betraktning at hver øvelse krever en annen puls for å gi ønsket resultat, og at hvis du ikke er spesielt trent de første gangene, vil tretthet bli større.
De lavere hjertefrekvensmomentene er nyttige for å øke utholdenheten, mens omvendt, hvis du prøver å forbedre ytelsen, er det viktig å bruke tid innenfor 85% av maksimal puls mens du trener.
Vær forsiktig så du ikke overdriver
Hver person er forskjellig, og for å vite maksimalnivået de kan bære, er det nødvendig å søke råd fra legen din. Imidlertid er det et veiledende estimat av hva din maksimale hjertefrekvens skal være, som er 220 minus tallet som tilsvarer din alder.
Det er imidlertid en parameter som varierer enormt fordi den påvirkes av forskjellige faktorer: livsstil, helsetilstand, fysisk form og mye mer. For dette er det nødvendig å utføre en nøyaktig test av hjerteslag for å fastslå det med sikkerhet.
Å vite det er veldig nyttig, for å unngå å utsette hjertet for en overdreven og farlig innsats.
Se andre artikler tagge kardio trening
