Melatonintilskudd

Generellitet

Melatonin er hovedhormonet som skilles ut av pinealkjertelen, ellers kalt epifysen.
Produksjonen skjer på nivået av celler som kalles pinealocytter, fra aminosyren tryptofan, mens sekresjonen følger en karakteristisk døgnrytme.

Mer presist er sekresjonen av melatonin maksimal om natten eller i mørket og minimum i timene med lys, takket være en fin mekanisme som ser at de ultrafiolette strålene hemmer utskillelsen av melatonin.
Etter fødselen stiger melatoninnivåene med økende alder, for å gå ned igjen i voksen alder og geriatrisk alder; derav bruk av melatonin som et mulig middel mot aldring.
Melatonin er involvert i reguleringen av mange biologiske sykluser, og synkroniserer dermed fotoperioden med den organiske responsen.
Reproduktive funksjoner, kroppsvekt, sosiale og nevrologiske egenskaper er bare noen av faktorene som reguleres av melatonin.

Indikasjoner

Hvorfor brukes melatonin? Hva er den til?

Klassisk sett, i kraft av sin hypnotiske aktivitet, brukes melatonin til behandling av søvnforstyrrelser, søvnløshet og jetlag.
I lys av nye studier som vil tilskrive immunmodulerende og antioksidantaktiviteter til melatonin, vil dette molekylet imidlertid også virke nyttig i håndteringen av noen komplekse patologier, for eksempel kardiovaskulære, nevrologiske og onkologiske.
Enda nyere, og ikke fullt ut karakterisert, er anvendelsen av melatonin i anti-aging-feltet.
De nevnte effektene, spesielt de mest studerte, for eksempel hypnotiske, vil stamme fra molekylærvirkningen til dette hormonet, i stand til å samhandle med spesifikke reseptorer uttrykt ved sentralnervesystemets nivå, og kontrollere aktiviteten til mange celler.
Melatonin ville fungere som en biologisk klokke og synkronisere forskjellige kortikale områder for å integrere alle de forskjellige funksjonene på riktig måte.

Egenskaper og effektivitet

Hvilke fordeler har melatonin vist under studiene?

Det er mange og stadig voksende studier om det biologiske potensialet til melatonin og melatonintilskudd.
Det svært store antallet studier påvirkes imidlertid av en viktig variasjon i resultatene, noe som gjør det ganske vanskelig å identifisere visse og akkrediterte biologiske funksjoner.

Melatonin og søvnforstyrrelser

De fleste studiene ser ut til å være enige om at melatonin er en gyldig alliert i kampen mot søvnløshet og søvnforstyrrelser.
Faktisk er det blitt bredt demonstrert at personer med fysiologiske konsentrasjoner av melatonin også har en riktig søvn-våknerytme.
Rytme som vil bli sterkt påvirket av endringene i melatonins normale døgnrytme.

Melatonin og jat-lag

Ifølge noen forfattere vil bruk av melatonin også være verdifull for å kontrollere noen typiske symptomer på jat-lag, som desorientering, kvalme, tap av matlyst og søvnforstyrrelser.
Også i dette tilfellet kan melatonins aktivitet skyldes evnen til å synkronisere biologiske rytmer, noe som akselererer tilpasningstidene til endringen av tidssonen.
Til tross for de mange studiene i denne forbindelse, er det ifølge de siste vurderingene fortsatt flere punkter som skal avklares for å standardisere bruken av melatonin i forebygging og behandling av jetlag.

Melatonin og kreft

Stor medievirkning har hatt noen vitenskapelige diskusjoner knyttet til bruk av melatonin som et kreftdempende middel.
Ifølge noen forfattere kan dette molekylet faktisk utføre en betydelig anti-apoptotisk aktivitet mot tymiske celler, og dermed øke trekket til cellulære elementer som er ansvarlige for beskyttelsen av den menneskelige organismen mot neoplastiske kloner.
Den immunmodulerende virkningen av melatonin, observert in vitro og på eksperimentelle modeller, vil virke ganske attraktiv og potensielt nyttig ved håndtering av komplekse patologier, for eksempel onkologiske.
Det forventes derfor ytterligere resultater om emnet, til tross for den viktige skepsisen som det internasjonale vitenskapelige samfunn gjentok.

Melatonin og aldring

I de siste årene har melatonin også funnet utbredt bruk i medisin mot aldring.
Dens nytte innen dette medisinske feltet vil på den ene siden komme fra evnen til å bidra til beskyttelse mot oksidativ skade, og på den andre fra muligheten for å balansere det nevroendokrine aspektet, spesielt konsentrasjonene av serotonin.
Også i dette tilfellet bør melatonins rolle avklares ytterligere gjennom større kliniske studier, som klinisk beskriver de virkelige fordelene med tilskudd.

Dosering og bruksmåte

Hvordan bruke melatonin

De daglige dosene av melatonin som er mest brukt i forskjellige vitenskapelige studier er vanligvis mellom 300 mg og 3 g.
I henhold til nyere forskrifter er imidlertid maksimal tillatt dosering i kosttilskudd 1g.
Til tross for dette er mye av den moderne litteraturen konsentrert i å definere nytten av små doser, 100-300 m, som ser ut til å ha en bedre "synkroniserings" aktivitet og en "høy toleranse".
Melatonin bør tas før du legger deg, med tanke på muligheten for å velge forskjellige kosttilskudd med forskjellig absorpsjonskinetikk, avhengig av brukerens behov.

Bivirkninger

Bruk av melatonin i høye doser kan forårsake utseende av:

• Dyspepsi og alvus lidelser;
• Søvnighet om morgenen;
• Senking av perseptive ferdigheter;
• Føler meg tung
• Depresjon;
• Psykotiske episoder i forbindelse med psykofarmaka;
• Migrene;
• Sløvhet
• Desorientering og hukommelsestap;
• Reduksjon av fruktbarhet;
• Hypotermi;
• Retinal lidelser;
• Gynekomasti.

Forekomsten av de nevnte symptomene viste seg å være desidert mindre signifikant etter inntak av lave doser melatonin.

Kontraindikasjoner

Når bør ikke melatonin brukes?

Bruk av melatonin er kontraindisert ved overfølsomhet overfor det aktive prinsippet.

Farmakologiske interaksjoner

Hvilke medisiner eller matvarer kan endre effekten av melatonin?

Den viktige mengden studier i denne forbindelse har tydeliggjort de mange farmakologiske interaksjonene mellom melatonin og andre aktive ingredienser.
I denne forstand:

• Aspirin, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler og betablokkere kan senke melatoninkonsentrasjonen i blodet;
• Benzodiazepiner, antidepressiva, beroligende midler og antihistaminer kan forsterke bivirkningene av melatonin.

Samtidig inntak av valerian, 5-htp og alkohol kan øke den beroligende effekten av melatonin.

Forholdsregler for bruk

Hva trenger du å vite før du tar melatonin?

Det er mange forholdsregler du bør vurdere før du tar melatonin.
Mer presist:

• Gitt mangel på studier, er bruk av melatonin ikke tilrådelig i pediatrisk alder, under graviditet og i den påfølgende perioden med amming;
• Bruk av melatonin kan fremheve depressive egenskaper hos pasienter som lider av psykiatriske patologier;
• Bruk av melatonin kan redusere oppmerksomhetsspennet, og dermed gjøre kjøring eller bruk av maskiner farlig;
• Bruk av melatonin i høye doser kan hemme eggløsning.

Ytterligere forsiktighetsregler vedrørende bruk av melatonin bør forbeholdes pasienter som lider av lever- og nyresykdom.