Typer enkeltdoseringstilskudd

Hvor mange kosttilskudd er det på markedet? Hva er deres egenskaper og forskjeller i bruk? Vår analyse vil hjelpe deg å forstå litt bedre

ISTAT -dataene bekrefter at kondisjon, forstått som fysisk aktivitet preget av å gå på et treningsstudio hvor du trener med isotonisk og / eller kondisjonstreningsutstyr, i stedet for å delta på aerobic -kurs, er den mest praktiserte disiplinen noensinne. Fra den italienske befolkningen. Statistisk institutt til side , Antallet besøkende, levert av studier av uavhengige markedsføringsselskaper, ser ut til å være rundt 10% av befolkningen, tilsvarende omtrent 6.000.000 italienere som deltar på en av de 8.500 fitnessklubbene i området.

Siden 90-tallet har treningsstudioet gjennomgått radikale transformasjoner: større overflater, ultraspesialisering av disipliner, implementering av elektronikk i kondisjonsmaskiner og isotonisk utstyr, i stedet for spredning av personlige trenere, med en påfølgende generell forbedring av tjenesten som tilbys sluttbrukeren. Alle som kjenner sektoren vet at i Italia, som i Sør -Europa, mottar vi (sent ...) trender og nyheter fra sektoren som kommer fra U.S.A. Tilbudet om kosttilskudd produsert av selskaper i sektoren og foreslått for treningsutøvere og kroppsbyggere har i stor grad utvidet seg og tilpasset seg tidene. Fant i Italia en spredning blant flertallet av treningsutøvere.

Type enkeltdoseringstilskudd

De mest populære produktene er absolutt sportsbarer, mineraldrikker, energigeler og proteindrikker, etterfulgt av en hel rekke spesialiserte kosttilskudd i hetteglassformat som inneholder aminosyrer, termogene, mineralsalter og vitaminer.

Sport Bar

Det for sportsbarer (barer) er den største og mest diversifiserte kategorien, med utgangspunkt i vekten (25g, 35g, 50g, 80g og 100g) og fordelingen av makronæringsstoffer (soneformulering, hyperprotein, lavkarbo). Men glem å nøye analysere kvaliteten på ingrediensene; Dessverre for de som ikke vet det, er det mange produkter på markedet som inneholder hydrolysert gelatin, hydrogenerte fettsyrer, margarin og kunstige søtningsmidler, ingredienser som ikke har noe å gjøre med en sunn livsstil. Den sunne fornuften til treningslederen bør føre til en rasjonell vurdering av kosttilskuddene han tilbyr til kundene sine, samt hensynet til kjøp av utstyret med henvisning til kvalitet, pålitelighet og merverdi de kan ha for treningsstudioet. . bruker.

Uansett er baren som er tatt før trening nyttig, da den unngår å utføre fysisk aktivitet på tom mage, mens den kan brukes som en matbit i løpet av dagen, for de som prøver å følge et bestemt kosthold (sonekost eller hyper protein Energibarene som massemediene foreslår med navn stjålet fra vår disiplin, har ingenting å gjøre med kondisjon, det vil si at det er "barer" i hyllene i supermarkedet som sammenlignet med de spesialiserte produktene som selges i treningsstudioet og i butikkene med kosttilskudd har bare formen til felles, mens ingrediensene er svært dårlige (sukker, fett og karbohydrater).

Mineralsk drikke

Når det gjelder mineraldrikker, må det gjøres et veldig tydelig skille med hensyn til konsentrasjon og osmolaritet. De er forskjellige i hypotoniske, isotoniske og hypertoniske produkter. Sistnevnte er generelt de mest utbredte, ettersom de distribueres av store multinasjonale selskaper i drikkesektoren, men de har den store grensen for å være kaloririke (til og med 45 g sukker per 500 ml produkt) og anbefales derfor ikke for de som følger en diett eller for de som ønsker å kontrollere insulinresponsen bedre. svelges, reduserer de tømmingen i magesekken og reduserer plasmaopptaket av vann, noe som resulterer i mindre muskelhydrering. Dessverre er dette de mest populære produktene, ettersom de er veldig billige og gode på smak (med 45 g sukker ...). Heldigvis er spesialiserte selskaper i stand til å formulere effektive mineraldrikker med tanke på hydrering (forholdet mellom mineralsalter / sukker / vann) som gir få kalorier (fra 0 til 20 g sukker per 500 ml produkt) og som forbedrer "muskelhydrering takket være den hypo / isotoniske løsningen. Også i dette tilfellet må den tekniske lederen i rommet kunne påvirke valgene til lederen av treningssenteret, ettersom årsaken fører oss til å forstå at hypertoniske saltvannstilskudd som tas regelmessig under trening på treningsstudioet, kan avbryte alle resultatene av vekttap. og forbedring av kondisjonsforholdene til motivet, og derfor undergraver det arbeidet til romsinstruktøren, som er i kontakt med 50% av brukerne som trener i treningsstudioet for å gå ned i vekt.

Andre del "