Hovedmusklene påvirkes
- Væpne
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
Alder, muskelfall og fett er noen av faktorene som gjør armer lite attraktive. For å ha magre og definerte armer må du fokusere på muskeltonus og konsistens. Øvelsene som er foreslått i videoen vil hjelpe deg med å ha super sexy armer for å vise seg frem uten frykt. Det anbefales at du strekker deg noen minutter på slutten av treningsrutinen.
Merk:
- Utstyr: manualer, fitball, matte
- 8 øvelser (1 runde)
- 30 "arbeid 10" pause
- en 40 "til 60" pause mellom rundene
- Det anbefales å gjøre 4 runder annenhver dag eller 2 runder hver dag.
