I antikken ble gymsalen ikke bare brukt til å temperere kroppen, men det var også et sted for møter og lidenskaper, der kroppsøving var sammenflettet med åndelig og intellektuell utdanning (mens sana i corpore sano).
Nedenfor er lenker til forskjellige artikler dedikert til treningsstudioet i sin mest moderne dimensjon.
Legender i treningsstudioet
La oss fjerne noen urbane legender som alltid har sirkulert i trenings- og treningsverdenen.
Treningsstudioet i dag
Fra et sted dedikert til eksklusiv kroppspleie, muskelaktivitet, tretthet og svette, har treningsstudioet blitt et sted for nytelse, sosialisering og både fysisk og psykisk velvære.
Viktigheten av å strekke seg på treningsstudioet
Muskelstrekking må fullt ut gå i trening på treningsstudioet, la oss se sammen hvilke fordeler det kan gi, både med tanke på fleksibilitet og fra det hypertrofiske synspunktet.
Forhindre skader på treningsstudioet
De fleste som går på treningsstudio har en tendens til å trene uten et minimum av kunnskap om fakta. Hvor mange av dem som trener gjør en passende oppvarming? Hvor mange trener med tilstrekkelig belastning? Og hvor mange gjør strekkøvelser på slutten av treningen?
Fysisk og muskeloppvarming i treningsstudioet
Kunden kommer inn på treningsstudioet og begynner å trene, utgangspunktet er oppvarmingen Begrepet oppvarming betyr de klassiske 5/10 minutter med sykkel eller matte som instruktøren setter inn i treningsprogrammet.
Hjemmegym
Noen tips til de som ikke kan (eller ikke vil) gå på treningsstudio.
Passer uten å gå på treningsstudio
Dessverre av en eller annen grunn kan det skje at du noen ganger ikke kan gå på treningsstudioet, men med disse enkle øvelsene er det mulig å trene hjemme, på kontoret og til og med på et hotellrom.
Ryggsmerter og treningsstudio
Omtrent 80% av verdens befolkning lider eller har lidd, minst en gang i livet, av ryggsmerter. For oss "fitness" -utøvere er det derfor viktig å ha en riktig tilnærming til mennesker som er rammet av dette problemet.
Ti feil å unngå på treningsstudioet
De vanligste feilene som utøvere av moderne treningssentre gjør.
Hvordan velge treningsstudio
Det er alltid vanskelig å rapportere et treningsstudio fordi vi alle har forskjellige behov; 10 nyttige tips for å vurdere alvoret i treningsstudioet eller personalet som jobber der.
Bekjemper hypertensjon i treningsstudioet
Hypertensjon: Treningsstudioet kan være nyttig både i forebygging og behandling av patologi.
Kvinnetrening: hvorfor kvinner aldri blir bedre på treningsstudioet
Noen verdifulle tips for kvinner som regelmessig går på treningsstudio uten å få gode resultater fra treningen.
Aerobic på treningsstudioet eller i det fri?
Treningsstudioene er per definisjon steder der det trenes gymnastikk, av aerob og anaerob muskeltype, som er ment å forbedre den atletisk-fysiske prestasjonen til den som praktiserer den. Velværesentre er noe annet!
Tips for å sette opp et privat treningsstudio
Fordelene med hjemmetrening og mange tips om hvordan du setter opp ditt eget private treningsstudio
Treningsetikett
Den vanligste "frekke" atferden i verktøyrommet, forårsaket av "manglende overholdelse av enkle bon ton-regler
