Pandemisk holdning: Hva det er, konsekvenser og hvordan man kan korrigere det

, nasjonalt og internasjonalt. Et av de nyere begrepene vi har hørt laget i år er Pandemic Posture.

På grunn av økningen i folk som befant seg som hjemmefra, har stedet som vanligvis var okkupert på kontoret blitt flyttet til skrivebordet hjemme. Ofte, i stedet for en ergonomisk og spesialdesignet arbeidsstasjon, har de blitt brukt som arbeidsstasjon fra arbeid, kjøkkenbordet, salongbordet foran sofaen eller til og med barnas lekerom. Dårlig holdning er ikke bare skadelig i øyeblikket, med utbruddet av smerter og kramper, men kan også ha langsiktige konsekvenser Dårlig holdning kan forårsake mild irritasjon eller smerte som kan eskalere til alvorlig langvarig skade hvis den ikke behandles.

, oppstår ikke bare på slutten av dagen med smerter eller ubehag i korsryggen eller livmorhalsområdet, men reduserer luftmengden i lungene med opptil 30%. Dårlig holdning skader ikke bare nakken og ryggen; det forårsaker ulike plager som lett kan forebygges med oppmerksomhet, korreksjon av måten du sitter og står foran datamaskinen, og et besøk hos kiropraktiker.

Holdning diskriminerer ikke på grunn av alder. Det har mer å gjøre med endringer i miljøet, for eksempel å jobbe fra en bærbar datamaskin i sofaen eller jobbe fra sengen, noe som kan være behagelig og lindre det ubehagelige å sitte ved et skrivebord .

; smerter i kjeven; pusteproblemer, svimmelhet; kvalme og hormonell ubalanse.

Ryggsmerter fra smartarbeid

En stillesittende jobb som tvinger deg til å bli sittende ved skrivebordet i lengre perioder, hvis det også er forbundet med dårlig holdning, blir mer en årsak til ryggsmerter. En smerte som vanligvis er lokalisert i korsryggen eller midt på ryggen, og er av sterk intensitet, til og med veldig akutt.

Uavhengig av type arbeid kan imidlertid langvarig feil holdning forårsake en rekke smertefulle symptomer, spesielt i nakke, skuldre og forskjellige deler av ryggen, for eksempel lumbosciatica, lumbago og ryggsmerter, som også kjennetegner lidelsen. Bedre kjent som "ryggsmerter på kontoret". Ikke bare det, hver postural feil kan også forårsake forskjellige typer betennelse, kontrakturer, senebetennelse og smertefulle symptomer selv i håndledd, tommel, albuer, knær, ankler (som har en tendens til å hovne opp hvis du ikke hviler føttene dine på en spesiell stigning. , plassert under skrivebordet) og andre deler av kroppen.

For å motvirke ryggsmerter og trene kjernen bedre planke eller knase?

og blodsirkulasjon. Øvelsen av yoga og pilates er også spesielt egnet for å forebygge og behandle muskelsmerter.