V-up abs (modifisert med bena fra hverandre)

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Utføre V-up abs (modifiserte ben fra hverandre):

1. Ligg på ryggen, ta bena til gulvet som forblir sammen og litt bøyde mens armene er hevet høyt over hodet
2. Løft skuldrene og overkroppen, hold haken vendt mot brystet, samtidig som du hever og sprer bena og prøver å bringe armene til det mest sentrale og nedre punktet på bena (vinkelrett på gulvet) i V-åpningsfasen
3. Hold deg noen sekunder og gå sakte ned, la beina falle rett ned på gulvet uten å berøre bakken
4. Gjenta.

• Kontrollerer ikke nedstigningen ordentlig
• Bøy hodet bak
• Skyv armene opp og ikke i midten av bena.