Armomkrets er et mye brukt antropometrisk mål, da det gir et raskt estimat av en persons muskelmasse. Det brukes derfor på idrettsbanen for å overvåke graden av hypertrofi til utøveren, men også i helsesektoren, for å evaluere tap eller kjøp av magert masse (underernæring, rehabilitering etter traumer eller kirurgi, rekonvalescens, etc.).
Armomkrets som en indikasjon på underernæring
Gjennomsnittlig armomkrets hos friske voksne:
Hanner: 32 ± 5 cm FEMALER: 28 ± 6 cm
Armomkrets som en indeks for muskelmasse
En enkel indikator og spesielt nyttig for å estimere mager masse er måling av armens muskelomkrets. For å få det, er det nødvendig å oppdage hudfolden på nivået av triceps (TS) og omkretsen av den ipsilaterale armen (AC).
De to dataene vil bli plassert i følgende ligning:
Armmuskelomkrets (AMC) = Cb - πP
hvor: Cb = omkrets av armen P = tykkelse på triceps π = 3,14
På samme måte kan muskelområdet til armen (AMA) beregnes:
Armmuskelområdet (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
det totale arealet av armen (TAA)
Armens totale areal (TAA) = (Cb) 2 / 4π
og det "fete området av armen (AFA)
Arm fettområde (AFA) = TAA - AMA
NB: Triceps -folden måles på baksiden av lemmen, halvveis mellom ekstremiteten til acromion og olecranon.
Disse formlene er basert på antagelsen om at delen av armen er tilnærmet sirkulær, at det subkutane fettlaget er jevnt fordelt rundt muskelen og at beinets bidrag er konstant i de forskjellige fagene. Dette er åpenbart en teoretisk modell, som ikke gjenspeiles i virkeligheten; Gitt enkelheten og spredningen av denne teknikken, er dens grenser imidlertid akseptert.
Hvordan måles det?
Motivet, med øvre lemmer fri for klær, er i oppreist posisjon, armene henger fritt på sidene av bagasjerommet og håndflatene vender mot lårene.
Armens omkrets måles nøyaktig halvveis mellom acromion og olecranon, med albuen bøyd 90 °, i den ikke-dominerende armen. Følgelig er det nødvendig å lokalisere midtpunktet av armen med albuen bøyet 90 ° og med håndflaten pekende oppover; når den er identifisert (ved hjelp av metrisk tape), må dette punktet merkes med en horisontal linje med tusj.
Motivet inviteres til å flytte armen til siden av stammen og fortsette målingen (uten å komprimere bløtvevet og holde måleren vinkelrett på lengdeaksen til lemmen, hvis muskler må være avslappet).
Målingen med biceps kontrahert (bøyet armomkrets) utføres hovedsakelig av kroppsbyggere for å overvåke graden av muskelhypertrofi; de som utøver denne sporten på høyeste nivå når omkretser nær 55-60 cm.
.jpg)
---come-interpretarli.jpg)
