Kuratert av doktor Ferdinando Spatalino
«Diabetes og personlig trener
Fedme er en viktig metabolsk lidelse, og det er anslått at 1 av 5 personer er overvektige. Det er også fastslått at 97% av de overvektige ikke har noen form for problem, hvis det ikke er relatert til spiseforstyrrelse og en stillesittende livsstil; derfor en Korrekt ernæring og konstant fysisk aktivitet er de mest effektive løsningene. En slik alvorlig vektøkning fører imidlertid til overdreven opphopning av fettvev, med en økning i sirkulerende lipoproteiner som danner aterosklerotiske plakk; svekket sirkulasjonssystem og en økning i blodtrykk, for ikke å nevne konsekvensene av overdreven vekt på skjelettet og leddene, og igjen motoriske vansker, konstante skaderisiko og vanskeligheter med å forholde seg til andre på grunn av manglende aksept av egen estetikk.
I USA er 67% av mennene og 62% av kvinnene overvektige eller sterkt overvektige, og forekomsten av fedme økte med 62% blant menn og 52% blant kvinner mellom årene 1976-1980 og 1988. Det var deretter en økning av 34% hos menn og 32% hos kvinner mellom 1988-1994 og 1999-2000.Dataene viste åpenbart mer eller mindre den samme forekomsten også for Europa.Det mest bekymringsfulle kommer fra en annen studie som understreket at fra 1980 øker fedme også barn i alderen 6 og 11 år, som ungdom mellom 12 og 19 år.
Så, hvis vi skulle ha en overvektig som klient, hvordan vet vi om vi kan trene ham? La oss tenke oss at emnet har de riktige kravene! Vi står overfor følgende sak: år = 34, Fcmax = 186 slag / minutt, HRR = 90 slag / minutt, 60% Fcmax = 112 slag / minutt; som du sikkert har lagt merke til, er forskjellen mellom hvilende hjerteslag og den første treningen (foreslått i den sikre prosentandelen) veldig lav; dette betyr at klienten, så snart han begynner å gå eller løfte en arm, umiddelbart vil nå frekvensen med oss etablert for trening: så hvis du løfter begge armene og kanskje går samtidig, vil du sikkert finne deg selv med en betydelig høyere frekvens. Hva skal man gjøre da? Her spiller profesjonaliteten til den personlige treneren inn, og derfor er behovet for å ha en bakgrunn med informasjon, for eksempel å gjøre forberedelsen vår feilfri og på et høyt nivå: vanlige mennesker er våre beste kunder, og det første trinnet for å nærme deg er å kommunisere gjennom kompetansespråket, fordi disse menneskene må være sikre på å finne utdannede og uforberedte personlige trenere på vei å håpe, som ofte skjer, hvis du er heldig, å møte den rette personlige treneren ...
Trening og fedme
Fedme og smerter i korsryggen
Forebygging av fedme i barndommen
