I mange år har alt blitt sagt og lest om melatonin, og selv i dag er temaet mer relevant enn noensinne.
For øyeblikket jobber forskningen fremdeles med å samle inn data om bruk, dosering og brukstid.Nye mulige applikasjoner av melatonin innen degenerative sykdommer og behandling av aldring er også blitt antatt.
.Produksjonen av melatonin er minimal i de første månedene av livet, øker i ungdommen og går deretter tilbake til nedgang i sen voksen alder og alderdom.
Organismens sekresjon reguleres av lys: når lysstimulusen når netthinnen, overføres et signal til epifysen der sekresjonen hemmes. Mørket, derimot, stimulerer til frigjøring.
Av denne grunn topper melatonin om natten og mye lavere verdier (nadir) i løpet av dagen.
Siden melatonin har en beroligende effekt, bruker hjernen det som et slags signal for å informere kroppen om at det er mørkt og at det derfor er på tide å sove og hvile.
Melatonin kort sagt
Melatonin er et lipo-vannløselig hormon som hovedsakelig produseres av Epifysen, en liten kjertel i hjernen.
Det skilles ut i løpet av natten som svar på mangel på stimulering av netthinnefotoreseptorene i dagslys.
Melatonin er veldig lavt i løpet av de tre første månedene av livet og uten merkbare forskjeller mellom natt- og dagnivå. Fra 4-6 måneder øker melatoninnivået gradvis med en topp på 3 år
Produksjonen reduseres med alderen på grunn av forkalkning av epifysen
de kan deles inn i to hovedkategorier: på den ene siden finner vi alle de menneskene som synes det er veldig vanskelig å sove, men som når de sovner fullfører hvilen; på den annen side er det personer som sovner lett, men som våkner midt på natten eller tidlig om morgenen uten å kunne sove igjen.Melatonin har vist seg effektivt spesielt i det første tilfellet der det virker ved å gjenopprette kroppens naturlige biologiske rytmer. Noen søvnforstyrrelser er faktisk avhengig av faseforskyvningen av melatoninsekresjonssyklusen mens et kvantitativt underskudd er ganske sjeldent.
Effekten av melatonin ved behandling av jat-lag har blitt mye dokumentert. Det er faktisk det mest studerte bruksområdet og der melatonin har vist seg mest effektivt.
Jetlag er ikke annet enn det såkalte tidssonesyndromet som rammer de som ofte reiser fra en del av verden til en annen.Typisk for interkontinentale flyvertinner, bare for å nevne et eksempel, er dette syndromet preget av søvnforstyrrelser, mangel på appetitt, fordøyelsesvansker, nervøsitet og irritabilitet En integrering av melatonin griper inn i disse tilfellene for å regulere den indre klokken, forstyrret av tidssonen.
og antitumor av melatonin.Spesielt, ifølge de siste oppkjøpene, ville melatonin i betydelig grad kunne redusere bivirkningene av visse legemidler som brukes i kreftbehandling.er kontroversiell (noen studier fordømmer en mulig depressiv effekt hos predisponerte fag).
På den annen side er melatonin praktisk talt blottet for kontraindikasjoner når det bare tas i korte perioder.
Når det gjelder melatonin, er ordet supplement et must; ifølge FDA er dette stoffet ennå ikke ansett som et stoff, og som sådan er den kjemiske produksjons- og handelsfriheten svært forskjellige. Melatonin kan faktisk selges med en viss frihet på apotek som et håndkjøpt produkt, men også i urtemedisiner og autoriserte supermarkeder.
, vil kunne rette den mot antagelsen av en bestemt formel, slik at du kan oppnå maksimalt resultat i maksimal sikkerhet.Inntil for noen år siden ble doser på 3 mg melatonin anbefalt for menn (høyere kroppsvekt) og bare ett milligram for kvinner. Forskning fokuserer for tiden på mye lavere doser (i størrelsesorden 0,1-0,3 mg) som fremdeles ser ut til å være like effektive.
