GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Informasjon om GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH

Kosttilskudd basert på L-Glutamin og L-Glutamin alfa-ketoglutarat

FORMAT
Pakke på 300 gram

SAMMENSETNING

l-Glutamin / L-Glutamine alfa ketoglutrate

Serveringsstørrelse (halv målebeger): L-Glutamin / L-Glutamin alfa-ketoglutarat: 2,5 gram

Produktfunksjoner GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

L-Glutamin - det er den mest utbredte aminosyren i kroppen vår, og representerer omtrent 2/3 av det totale aminosyretrekket. Under fysiologiske forhold garanterer endogen produksjon, spesielt aktiv på muskulært nivå, tilfredsheten med sine daglige behov; av denne grunn glutamin er inkludert blant de ikke-essensielle aminosyrene. Imidlertid er det noen patologiske tilstander, for eksempel alvorlige forbrenninger, store traumer, kroniske eller infeksjonssykdommer, immunsviktssykdommer og sykdommer i mage-tarmkanalen, preget av større forbruk av denne aminosyren, med den påfølgende økningen i dets metabolske etterspørsel Det er derfor klart at tilskudd er spesielt nyttig i disse tilfellene, selv om den vitenskapelige verden fortsatt diskuterer nytten, doseringen og den beste administrasjonsformen, som for øyeblikket ser ut til å være parenteral.
Når vi går tilbake til den biologiske rollen til glutamin, er det nødvendig å huske noen av de viktigste funksjonene:

1. Bærer av aminogrupper, som skal brukes til proteinsyntese eller avgiftning via leveren;
2. Glukoneogen forløper;
3. Plast og energikilde for celler med høy mitotisk indeks (enterocytter og celler i immunsystemet);
4. Nervøs forløper for glutamat, en kraftig eksitatorisk nevrotransmitter;
5. Energikilde sammen med glukose og ketonlegemer for nevroner;
6. Forløper for arginin og glutation.

L-Glutamin alfa-ketoglutarat : i dette tilfellet salutineres glutamin med en veldig viktig ketoacid, som nettopp er alfa-ketoglutarat.Dette representerer et viktig veiskille mellom katabolske og anabole reaksjoner, å kunne gå inn i både krebs-syklusen igjen, forsyne cellen med energi og prosessene for glukoneogenese som ved syntese av aminosyrer som glutamat, glutamin, prolin og arginin. Det er forskjellige vitenskapelige bevis som har vist hvordan integrering med alfa -ketoglutarat kan bevare proteinkomponenten hos pasienter som lider av nefropatier, bevare integriteten i tarmfunksjonen, og spiller en beskyttende rolle i mange andre kroniske og alvorlige patologier. I dette tillegget kan tilsetning av alfa-ketoglutarat være fordelaktig, ikke så mye for å bevare glutamin fra katabolisk virkning i eneterocytt, som for å øke muskel- og plasma-glutamin-trekket.I litteraturen er det faktisk noen studier som rapporterer effekten av alfa-ketoglutarat-tilskudd for å bevare glutamintrekk.

Glutamin i sport.

Glutamins rolle i muskler og organisk metabolisme under fysisk aktivitet er velkjent.En betydelig reduksjon i muskel- og plasmanivået ledsages av perioder med intens trening, som representerer en diagnostisk indeks for overtreningssyndrom. Den brå og langvarige nedgangen i nivåene uunngåelig. påvirker helsen til utøveren, som gjennomgår kronisk tretthet, immundepresjon, smittsomme sykdommer og absorpsjonsunderskudd, med påfølgende forverring av ytelsen. Den beste måten å støtte glutaminnivået på synes imidlertid ikke å være relatert til tilskudd med det ferdige produktet, hvorav mye forbrukes i tarmen uten å fylle opp muskeltrekk, men virker forebyggende. Et riktig kosthold, som inkluderer karbohydrater med middels glykemisk indeks før trening, og et måltid etter trening med enkle sukkerarter og proteiner ser ut til å kunne støtte glutaminnivået, så mye at et proteinoverskudd på 20/30 gram per dag , er det bevist effektivt i behandlingen av overtreningssyndrom.

Begrunnelse for integrering i sportspraksis GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Dataene fra den vitenskapelige verden om effekten av glutamintilskudd i sport ser ut til å være noe motstridende.De ergogene resultatene som etterlengtet av idrettsutøvere som bruker dette tillegget ser ut til å være assosiert med samtidig inntak av andre produkter, hovedsakelig basert på BCAA og karbohydrater, mens det ser ut til å være noen bevis på glutamins viktige rolle i restitusjonsfasen, noe som øker glykogenresyntesen i forbindelse med et måltid som er rikt på karbohydrater. Mer karakterisert, selv om den ikke deles av alle grupper av forskere, er støtterollen i å støtte immunforsvaret hos idrettsutøvere som er utsatt for intens trening og utsatt for overtrening.

Bruksmetode anbefalt av selskapet - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

En halv skje (2,5 g) om dagen, med vann eller annen væske du ønsker

Metode for bruk i sport GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Gitt den pågående debatten om effektiviteten av tilskudd med glutamin i sport, er det klart hvor vanskelig det er å formulere en referansedosering. Med tanke på de forskjellige studiene, og ikke fra vanlig praksis som også bruker doser høyere enn 20 gram / dag, er det mulig å observere at:

1. ved 100 mg / kg har glutamin vist seg å være effektivt for å redusere hyperammonemi etter intens trening;
2. på 3,5 g / dag sammen med karbohydrater, reduserte det tretthetsfølelsen hos fotballspillere;
3. ved 5 g / dag, sammen med BCAA og protein, økte mager massenivåer betydelig på 10 uker;
4. ved 7 g / dag forbedret det immunprofilen hos personer som ble utsatt for intens trening;
5. 8 g / dag med karbohydrater forbedret glykogenresyntesen.

Gitt disse studiene synes det beste og mest karakteriserte administrasjonsvinduet å være mellom 3 og 8 gram per dag, delt inn i forskjellige inntak. Faktisk kan det være spesielt nyttig å ta både pre-workout og post-workout.

Administrering med vann eller energidrikker som inneholder glukose og salt kan være nyttig for å lette transport av glutamin, som også er ledsaget av en bevegelse av vann.

Hvordan optimalisere aktiviteten - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarat

Fra de forskjellige studiene kommer det fram at sammenslutningen av
Glutamin + BCAA + Proteiner bestemmer en økning i magert masse etter flere ukers tilskudd og tung trening;
Glutamin + karbohydrater, tatt i det anabole vinduet etter trening, kan lette glukoseopptak og glykogenresyntese; tatt før periodisk trening ser det ut til å forbedre atletisk ytelse og redusere tretthetsfølelsen.
Glutamin + kreatin + ribose ser ikke ut til å gi spesielle fordeler når det gjelder variasjon i kroppssammensetning.

Bivirkninger GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa -ketoglutarat

Flere studier har eksperimentert med tilskudd med orale glutamindoser enda høyere enn 20 gram, uten å registrere noen spesielle bivirkninger.
En enkelt langtidsstudie, hvor idrettsutøvere tok doser på 28 gram per dag i 2 uker, fordelt på 4 forskjellige inntak, fant ingen bivirkninger.

Forholdsregler for bruk GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat

Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming, under 12 år og hos ungdom som ennå ikke er dannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.

Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av GLUTAMINE HARDCORE -MUSCLETECH -Glutamin alfa -ketoglutarat.

BIBLIOGRAFI

J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1998 mai; 26: 513-9.

Effekten av en glutaminbasert oral rehydratiseringsløsning på elektrolytt og vannabsorpsjon i en kaninmodell av sekretorisk diaré forårsaket av koleratoksin.

Silva AC, Santos-Neto MS, Soares AM, Fonteles MC, Guerrant RL, Lima AA.
Effekt av fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan. 13: 58-64. Anmeldelse.
Br J Nutr. 2004 okt. 92: 627-34.

Doseavhengighet av effekten av ornitin alfa-ketoglutarat på vevglutaminkonsentrasjoner og hyperkatabolsk respons hos endotoksemiske rotter.

Pernet P, Coudray-Lucas C, Schneid C, Jardel A, Cynober L.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastmessige aminosyremønstre i plasma hos eliteidrettsutøvere: tilknytning til tretthet og infeksjon. Br J Sports Med.1998; 32: 25-33
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr. 50: 376-99. Epub 2008 26. januar.

Risikovurdering for aminosyrene taurin, L-glutamin og L-arginin.

Shao A, Hathcock JN.
Klinisk bruk av glutamintilskudd.
Wernerman J.
J Nutr. 2008 okt. 138: 2040S-2044S. Anmeldelse.

L-glutamintilskudd induserer insulinresistens i fettvev og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med diettindusert fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007. september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.

Effekt av fysisk aktivitet på glutaminmetabolisme.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2010 jan. 13: 58-64. Anmeldelse.
Peptidglutamintilskudd for toleranse for periodisk trening hos fotballspillere.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Klinikker (Sao Paulo). 2008 februar; 63: 27-32.
Glutamintilskudd forhindrer treningsindusert nøytrofil apoptose og reduserer p38 MAPK og JNK fosforylering og p53 og caspase 3 uttrykk.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Cell Biochem Funct. 2007 sep-okt; 25: 563-9.
Virkning av glutamintilskudd på glukosehomeostase under og etter trening.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 nov. 99: 1858-65. Epub 2005 21. juli.
Effekter av brusende kreatin, ribose og glutamintilskudd på muskelstyrke, muskulær utholdenhet og kroppssammensetning.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Strength Cond Res. 2003 nov. 17: 810-6.
Ernæring. 1997 juli-august; 13 (7-8): 738-42.
Effekten av oral glutamintilskudd på idrettsutøvere etter langvarig, uttømmende trening.
Castell LM, Newsholme EA.
Mangel på funksjonell fordel med glutamin versus placebo i Duchenne muskeldystrofi: en randomisert crossover -studie.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS One. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6. mai
Glutamin beskytter mot økning i ammoniakk i blod hos fotballspillere på en treningsintensitetsavhengig måte.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med.2008 Apr; 42: 260-6. Epub 2007 5. november.
Effekt av glutamintilskudd kombinert med motstandstrening hos unge voksne.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 desember; 86: 142-9.
Cell Biochem Funct. 2010 jan. 28: 24-30.

Effekter av tilskudd med gratis glutamin og dipeptidet alanyl-glutamin på parametere for muskelskade og betennelse hos rotter utsatt for langvarig trening.

Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
L-glutamintilskudd induserer insulinresistens i fettvev og forbedrer insulinsignalering i lever og muskler hos rotter med diettindusert fedme.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologi. 2007. september; 50: 1949-59. Epub 2007 29. juni.
Er J Physiol Cell Physiol. 2001 okt; 281: C1259-65.

Effekt av glutamintilskudd på treningsinduserte endringer i lymfocyttfunksjon.

Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Undersøkelse av effekten av akutt inntak av L-alanyl-L-glutamin under hydreringsstress i utholdenhetsøvelse.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 3. februar; 7: 8.
J Strength Cond Res.2006 Aug; 20: 643-53.

Effekten av protein- og aminosyretilskudd på ytelse og treningstilpasninger i løpet av ti ukers styrketrening.

Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 okt. 31: 518-29.

Tilsetning av glutamin til essensielle aminosyrer og karbohydrater øker ikke anabolismen hos unge menn etter trening.

Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.