Om ARGININA tabletter - EUROSUP
Kosttilskudd basert på L-arginin
FORMAT
80 cps flaske
SAMMENSETNING
L-arginin
Stabilisator: mikrokrystallinsk cellulose
Antiklumpningsmidler: silisiumdioksid og magnesiumstearat
En tablett inneholder: L-arginin 1000 mg
Produktfunksjoner ARGININA -nettbrett - EUROSUP
L-arginin 1000 mg- Denne aminosyren er delvis tatt fra dietten og delvis fra den normale proteinomsetningen. Ved lavt inntak kan kroppen vår, hovedsakelig i lever og nyrer, øke syntesen, fra en annen aminosyre, citrullin.
L-arginin er veldig tilstede i peanøtter, hasselnøtter, belgfrukter og kjøtt (fra 2 til 4 gr / 100gr produkt), derfor lett å introdusere gjennom et balansert kosthold.
Det er mange biologiske funksjoner og mulige anvendelser av denne aminosyren:
- Plastfunksjon, involvert i normal proteinsyntese;
- Sentral mellomprodukt i urea -syklusen, avgjørende for avgiftning fra aminogenitrogen (derivatprodukt av aminosyreoksidasjon);
- Glukogen funksjon: den er faktisk en av de glukogene aminosyrene som er i stand til å regenerere glukose i leveren, med utgangspunkt i "α-ketoglutarat;
- Det er en del av syntesen av kreatin;
- Forløper for den kraftigste vasodilatatoren til rådighet: nitrogenoksid (NO);
- Øker immunforsvaret;
- Bevarer spermatogenese, embryonal utvikling og korrekt organisk homeostase.
Derfor testes arginintilskudd i behandlingen av ulike patologier, fra kardiovaskulære og aterosklerotiske til metabolske, fra erektil dysfunksjon til forebygging av kreft.
POTENSIALE applikasjoner i sports ARGININA -nettbrett - EUROSUP
I sport er dette tillegget mye brukt, med forskjellige formål:
- Øk GH -syntesen (veksthormon);
- Stimuler ingen sekresjon, og forbedre muskeloksygenering;
- Reduser tretthetsfølelsen og forbedre atletisk ytelse.
Begrunnelse for integrering i sportspraksis - ARGININA -nettbrett - EUROSUP
Det er flere studier knyttet til "bruk av" arginin som et supplement i sport, med svært motstridende resultater. Nyere studier ser ut til å bekrefte denne aminosyrens ergogene rolle; vise hvordan tilskudd i 4 uker, med omtrent 3 g / dag, kan forbedre motstand mot tretthet eller hvordan det i forbindelse med antioksidanter kan øke den anaerobe terskelen med 16%; Videre viser de hvordan samtidig inntak av kreatin også kan forbedre den maksimale styrketoppen.
Mye forvirring observeres imidlertid angående de "hormonelle" effektene av denne aminosyren. I litteraturen er det faktisk studier datert 1966/1967, der intravenøs infusjon av arginin (12/30 g), økte endogene GH -nivåer og 2 påfølgende studier (1981 og 1999) som henholdsvis registrerte en økning i GH og insulin etter administrering av 1,5 g Arginine og 1,5 g Lysin, og administrering av arginin, 15 g / dag, i 14 dager hos maratonløpere. En nylig studie fra 2010 støttet denne hypotesen, og registrerte en økning i GH og IGF1, hos trente individer utsatt for intens fysisk trening, med tilskudd av arginin og ornitin i 3 uker.
Imidlertid er det mange studier som viser det motsatte, som ikke viser noen fordel i hormonelle termer, hos personer som ble utsatt for fysisk trening og tilskudd med arginin fra 2,8 til 5,7 g / dag i 4 uker, eller etter akutt tilskudd av L arginin.
Kritisk merknad, i begge sanser, er det lave antallet individer som er påmeldt disse studiene, noe som ikke tillater, selv statistisk sett, å trekke konklusjoner.
Situasjonen kan være enda mer kompleks hvis vi vurderer denne studien, "Veksthormon, arginin og mosjon", ifølge hvilken: Arginin kan stimulere GH -frigjøring hos individer i hvile, eller med endogene mangler; Arginin tatt under fysisk aktivitet reduserer potensiell frigjøring av GH, som ville bli oppnådd fra fysisk aktivitet alene.
Avslutningsvis synes anstrengende trening å være den best mulige forløperen til GH.
Bruksmetode anbefalt av selskapet
Svelg 2 tabletter daglig med vann eller annen væske du ønsker, 20-30 minutter før måltider eller ved sengetid, på tom mage. Ikke tygge produktet
Bruksanvisning for sport - ARGININA -tabletter - EUROSUP
Ulike studier, utført på idrettsutøvere, bruker ganske varierte doser, fra 2 til 8 g per dag (best resultat oppnådd ved doser på 3 g / dag), for å forbedre fysisk ytelse og redusere tretthetsfølelsen.
Dosene som brukes for å øke GH -sekresjonen er generelt høyere og kan til og med nå opptil 15 gram per dag, en dose der bivirkninger imidlertid kan oppstå.
Administrasjonen utføres vanligvis i minst 2 uker, for bortsett fra en studie er det ingen fordeler ved akutt administrering av denne aminosyren.
Administrering på tom mage foretrekkes for å unngå konkurrerende fenomener i tarmabsorpsjon.
Administrering av arginin før sengetid er berettiget av KUN en studie som viser at det orale inntaket av 250 mg / kg argininaspartat kan øke GH -nivåene med 60%.
Hvordan optimalisere aktiviteten - ARGININA -tabletter - EUROSUP
Studier viser hvordan samtidig administrering av kreatin og arginin kan føre til et bedre ergogent løft, med en relativ forbedring i muskelutholdenhet og maksimal toppstyrke.
Samtidig ser det ut til at inntaket av arginin og antioksidanter øker den anaerobe terskelen med 16%, noe som forsinker følelsen av tretthet.
En annen mulig assosiasjon er den med forgrenede aminosyrer; faktisk viser en studie hvordan tilskudd av 2 g BCAA med 0,5 g arginin kan redusere proteolyse etter intens muskeløvelse.
ARGININA tabletter bivirkninger - EUROSUP
De vanligste bivirkningene, registrert ved store doser, er oppkast, diaré og magekramper ved doser over 9 gram per dag.
Massive doser, generelt større enn 30 g, kan forårsake nefrotoksisitet, hypotensjon og hodepine.
Forholdsregler for bruk ARGININE tabletter - EUROSUP
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, under graviditet, amming og under 12 år og ungdom som ennå ikke er dannet.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om den kritiske analysen av ARGININE -tabletter - EUROSUP.
Aminosyrer. 2009 mai; 37: 153-68. Epub 2008 23. november.
Argininmetabolisme og ernæring i vekst, helse og sykdom.
Wu G, Bazer FW, Davis TA, Kim SW, Li P, Marc Rhoads J, Carey Satterfield M, Smith SB, Spencer TE, Yin Y.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 jan. 11: 50-4.
Veksthormon, arginin og trening.
Kanaley JA.
Ann Pharmacother. 2001 juni; 35: 755-64.
L-arginin i behandling av hjerte- og karsykdommer.
Cheng JW, Baldwin SN.
Risikovurdering for aminosyrene taurin, L-glutamin og L-arginin.
Shao A, Hathcock JN.
Regul Toxicol Pharmacol. 2008 apr. 50: 376-99. Epub 2008 26. januar Anmeldelse.
J Nutr. 2007 juni; 137 (6 tillegg 2): 1681S-1686S.
Arginin og immunitet.
Popovic PJ, Zeh HJ 3rd, Ochoa JB.
Kronisk, men ikke akutt, oralt tilskudd av L-arginin forsinker ventilasjonsterskelen under trening hos pasienter med hjertesvikt.
Doutreleau S, Mettauer B, Piquard F, Schaefer A, Lonsdorfer E, Richard R, Geny B.
Kan J Appl Physiol. 2005. august; 30: 419-32.
Bruk av aminosyrer som veksthormonfrigivende midler av idrettsutøvere.
Chromiak JA, Antonio J.
Ernæring. 2002. juli-august; 18 (7-8): 657-61. Anmeldelse.
Tilskudd av arginin og ornitin øker veksthormon og insulinlignende vekstfaktor-1 serumnivåer etter kraftig motstandstrening hos styrketrente idrettsutøvere.
Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J.
J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24: 1082-90.
Arginin og antioksidanttilskudd om ytelse hos eldre mannlige syklister: en randomisert kontrollert studie.
Chen S, Kim W, Henning SM, Carpenter CL, Li Z.
J Int Soc Sports Nutr. 2010 23. mars; 7:13. [Epub foran utskrift]
Kreatin, arginin-alfa-ketoglutarat, aminosyrer og middels kjede triglyserider og utholdenhet og ytelse.
Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 okt. 18: 493-508.
Ingen effekt av kortsiktig arginintilskudd på produksjon av nitrogenoksid, metabolisme og ytelse ved periodisk trening hos idrettsutøvere.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
J Nutr Biochem. 2009 juni; 20: 462-8. Epub 2008 15.august.
Int J Sport Nutr. 1993 sep; 3: 298-305.
Manglende kommersielle orale aminosyretilskudd for å øke konsentrasjonene av veksthormoner i serum hos mannlige kroppsbyggere.Lambert MI, Hefer JA, Millar RP, Macfarlane PW
. [Effekt av L-arginintilskudd på sekresjon av humant veksthormon og insulinlignende vekstfaktor hos voksne]
Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, Oliveira AR.
Arq Bras Endocrinol Metabol. 2007 juni; 51: 587-92. Portugisisk.
Oral arginin demper veksthormonresponsen på motstandstrening.
Collier SR, Collins E, Kanaley JA.
J Appl Physiol. 2006. september; 101: 848-52. Epub 2006 1. juni.
Skadelige gastrointestinale effekter av arginin og beslektede aminosyrer.
Grimble GK.
J Nutr. 2007 juni; 137 (6 tillegg 2): 1693S-1701S. Anmeldelse.
Oral arginin stimulerer ikke basal eller øker treningsindusert GH-sekresjon verken hos unge eller gamle voksne.
Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R.
J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1999 august; 54: M395-9.
Br J Clin Pharmacol. 1999 Mar; 47: 261-6.
Farmakokinetikk for intravenøs og oral L-arginin hos normale frivillige.Tangphao O, Grossmann M, Chalon S, Hoffman BB, Blaschke TF.
Grenede aminosyrer og tilskudd av arginin demper skjelettmuskelproteolyse indusert av moderat trening hos unge individer.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Int J Sports Med.2007 Jun; 28: 531-8. Epub 2007 11. mai. Erratum i: Int J Sports Med. 2007 juli; 28: 63
