RUMPETRENING: RYGGEN SKYVES MED RETT BEN - øVELSER-PILATES
Main / øvelser-pilates / 2021

Rumpetrening: Ryggen skyves med rett ben




I denne Pilates -videoen forklarer vi hvordan du gjør to firbenede øvelser for å stramme baken. Dette er de rette benstøttene. I den første varianten er beinet hevet parallelt med bakken, mens i den andre øvelsen berører tåen utsiden av beinet igjen på bakken.

  • Puster Pilates
  • Holdningen i Pilates
  • Kontroll i Pilates
  • Criss Cross for abs
  • Rull over i Pilates
  • Sagen
  • Forseglingen
  • Plank i Pilates
  • Båten
  • Sideplank
  • Sideplank med vekter
  • Sideplank for å styrke baken
  • Pilates øvelser for å stramme det indre låret
  • Broen
  • Bridge in Pilates: avansert variant
    • Tags.:  menneskelig helse oster vaksinasjon 





    Anbefalt





    


    Redaksjonens
    Anoro - umeclidiniumbromid og vilanterol
    Anoro - umeclidiniumbromid og vilanterol
    Rumpetrening: hvordan du gjør ryggen skyver riktig. Se videoen og oppdag øvelsene for baken med rette og kryssede ryggskudd