Generellitet
Metylsulfonylmetan eller ganske enkelt MSM er et organosulfid, en organisk forbindelse som inneholder svovel, identifisert med den brute formelen (CH3) 2SO2.
Den representerer den oksiderte formen av dimetylsulfoksid (DMSO), også brukt som svoveltilskudd på grunn av dens antatte effekt ved konservativ behandling av artrose (når den er inntatt, blir DMSO omdannet til MSM).
MSM finnes naturlig i forskjellige matvarer av vegetabilsk opprinnelse og i Equisetum -planten.
Svovelkilder er proteinholdige matvarer, spesielt hvis de er rike på svovelaminosyrer, løk, hvitløk, frø, nøtter, grønnsaker fra Cruciferous-familien (Brassicaceae), eggeplomme og såkalt sulfurert vann. Nødvendig tilførsel av svovel garanteres av tilstrekkelig tilførsel av proteiner.
På grunn av sine kjemiske egenskaper og noe biologisk potensial, brukes MSM i dag i den vanlige integrasjonspraksisen.
Indikasjoner
Hvorfor brukes MSM? Hva er det til?
De ernæringsegenskapene til metylsulfonylmetan stammer fra svovelinnholdet i biotilgjengelig form, takket være tilstedeværelsen av en organisk komponent som letter absorpsjonen.
Derfor, ved å kjenne funksjonene til svovel inne i den menneskelige organismen, og vurdere dens mulige mangelforhold, er det mulig å kritisk analysere nytten av en spesifikk MSM -integrasjon.
Svovel er en vesentlig komponent i levende celler og representerer det syvende eller åttende mest forekommende elementet i den menneskelige organismen når det gjelder vekt, i denne forstand sammenlignbart med kalium og litt mer rikelig enn natrium og klor.
I en voksen organisme som veier 70 kg finner vi omtrent 140 gram svovel, hovedsakelig konsentrert:
- i muskelproteiner, spesielt i svovelaminosyrer (cystein, cystin, metionin, taurin, homocystein)
- i noen koenzymer (f.eks. glutation, alfa -liponsyre, koenzym A)
- i noen hormoner (f.eks. insulin)
- i noen komplekse lipider (glykofosfolipider i nervevevet)
- i noen vitaminer (tiamin og biotin)
- i noen polysakkarider (det er tilstede i glykosaminoglykaner, for eksempel kondroitinsulfat i leddbrusk).
Disulfidbindinger (S-S) er ekstremt viktige i proteinstrukturer, som de gir seighet og stivhet til. Ikke overraskende er svovelaminosyrer og svovel en typisk ingrediens i hårveksttilskudd. Sau øker også ullproduksjonen når dietten er beriket med svovelaminosyrer.
Av disse grunnene finner MSM plass til:
- de antiinflammatoriske egenskapene
- de kondroprotektiske egenskapene: takket være stimulansen til syntese av leddbrusk antas det at integreringen av metylsulfonylmetan kan bidra til å redusere smerte og leddbetennelse, øke mobiliteten til leddgikt og hemme ytterligere bruskskader
- øke trofismen i hud og hår
- fremme sårheling
- normalisere gastrointestinale funksjoner
De siste årene ser det ut til at MSM også utfører en kreftbekjempende aktivitet, men som ennå ikke er bekreftet av kliniske studier.
Egenskaper og effektivitet
Hvilken fordel har MSM vist under studiene?
Studiene som for øyeblikket er publisert på MSM refererer hovedsakelig til in vitro -modeller eller små laboratoriemus.
Fra de få kliniske forsøkene, men ikke enstemmige, ville MSM virke nyttig i:
- Beskytt muskelen mot den skadelige virkningen av oksygenfrie radikaler under spesielt intense treningsøkter;
- Reduser leddsmerter under gonartrose;
- Forbedre leddmobilitet ved kneartrose;
- Forsink leddkomplikasjoner i inflammatoriske patologier.
Blant alle disse egenskapene ser den mest studerte metylsulfonylmetan som en synergistisk kondrobeskyttende ingrediens med glukosamin og kondroitinsulfat. I denne forbindelse antas det at - i tillegg til den mulige stimulansen til syntese av ledbrusk - kan metylsulfonylmetan virke ved å hjelpe til med å stabilisere cellemembraner, bremse eller stoppe tapet av skadede celler og nøytralisere frie radikaler som utløser betennelse.
Ved å konsultere en metaanalyse og en gjennomgang av de få studiene som er tilgjengelige i litteraturen, og analysere en nyere studie, er det mulig å slå fast at metylsulfonylmetan virker nyttig i behandlingen av slitasjegikt; fordelene fremstår imidlertid beskjedne og videre studier på en stor skala og i lange perioder er nødvendig for å avgjøre om forbindelsen faktisk er av klinisk nytteverdi, om den er helt trygg og i hvilken optimal dose den skal tas.
Dosering og bruksmåte
Hvordan bruke MSM
Selv om det ikke er noen standard terapeutisk ordning, tas MSM ved behandling og forebygging av "artrose" i doser på 1-3 gram per dag, muligens delt inn i 2-3 daglige inntak samtidig med måltider, aldri før sengetid, til minst tre måneder.
Bivirkninger
Selv om det sjelden er anbefalt dosering, kan bruk av MSM forårsake kvalme, diaré og migrene.
Kontraindikasjoner
Når skal ikke MSM brukes?
Bruk av MSM er kontraindisert ved overfølsomhet overfor den aktive ingrediensen.
Farmakologiske interaksjoner
Hvilke medisiner eller matvarer kan endre effekten av MSM?
Det er for øyeblikket ingen bemerkelsesverdige legemiddelinteraksjoner mellom MSM, matvarer eller aktive ingredienser.
Forholdsregler for bruk
Hva trenger du å vite før du tar MSM?
Gitt mangel på studier på dette, bør bruk av MSM unngås under graviditet og amming.
BIBLIOGRAFI
- Metaanalyse av de relaterte kosttilskuddene Dimethyl Sulfoxide and Methylsulfonylmethane in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee Sarah Brien, Phil Prescott, George Lewith Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 528403. Publisert online 2011 17. februar doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Artrose og ernæring. Fra næringsstoffer til funksjonelle matvarer: en systematisk gjennomgang av det vitenskapelige beviset Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006; 8: R127. Publisert online 2006 19. juli doi: 10.1186 / ar2016
- Effekten av metylsulfonylmetan -tilskudd på slitasjegikt i kneet: en randomisert kontrollert studie Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 2011; 11: 50. Publisert online 2011 27. juni doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
.jpg)
.jpg)
