Jeg er Tiziana, eller rettere sagt @Thepinkycloud, og la oss begynne å meditere med denne videoen! Men før vi begynner ", vil jeg gi deg noen råd.
Tips for å starte meditasjon
Det første er "å være tålmodig: å lære å meditere krever tid og" trening ", så ikke bli motløs hvis det i begynnelsen er komplekst for deg. Det andre er "å være konstant: Faktisk begynner du å nyte fordelene ved meditasjon bare med trening. Så prøv å planlegge DIN daglige avtale i dagboken din.
Ikke bekymre deg hvis du har kort tid, start med 3/5 minutter og sett dem til den beste tiden på dagen (som tidlig om morgenen eller om kvelden, før sengetid). Når det er sagt, er vi klare til å starte med en enkel meditasjon, som fokuserer på pusten. Selvfølgelig kan du utføre denne øvelsen så mange ganger du vil.
