Generellitet
Fordelene med å slutte å røyke er settet med positive effekter som den endelige opphør av tobakkforbruk medfører hos den enkelte røyker.
Å slutte å røyke er gunstig for hele organismen. Faktisk forbedres kardiovaskulære problemer, lungehelse, hudens utseende, tenner og munn, vitaliteten i hodebunnen og skjelettets styrke gradvis. Videre reduseres risikoen for å utvikle mange neoplasmer og kroniske lungesykdommer gradvis.
For noen forbedringer tar det tid (til og med 20 år); for andre er noen timer eller dager nok.
Skade fra røyking
Fordelene med å slutte å røyke er settet med positive konsekvenser som opphør av tobakkforbruk har på røykerens helse.
De påvirker kroppen som helhet: noen organer og vev viser forbedring etter kort tid (i størrelsesorden dager eller uker), mens andre tar flere måneder (om ikke år).
Kort oppsummering av røykskader
Før du fortsetter med beskrivelsen av fordelene ved å slutte å røyke, er det tilrådelig å se på hva som er skadelig ved røyking, det vil si de skadelige konsekvensene av fortsatt forbruk av tobakk på kroppens helse.
Røyking av sigaretter, sigarer og rør skader:
- Det kardiovaskulære systemet. De giftige stoffene i røyk har forskjellige konsekvenser for blodårene og på hjertet: de induserer en innsnevring av blodårene (vasokonstriksjon), en økning i blodtrykket (det er neste skritt mot vasokonstriksjon), en markert tendens til blodet for å danne blodpropper (fortykning av blodet), en vedvarende økning i hjertefrekvensen, en disposisjon for dannelse av ateromatiske plakk (aterosklerose), en reduksjon i oksygennivået som blodhæmoglobinet bærer og til slutt koronar hjerte sykdom (dvs. kranspulsårer som "mater" hjertet).
Til sammen favoriserer alle disse konsekvensene slag og hjerteinfarkt.
- Lungene og luftveiene. Luftveiene i et friskt individ produserer slim og er dekket av vibrerende cilia. Slim og vibrerende cilia jobber sammen for å eliminere rusk og farlige stoffer som kommer inn i lungene ved å puste.
De giftige stoffene og kreftfremkallende stoffene til røyk ødelegger gradvis de nevnte øyenvippene, og dette innebærer unnlatelse av å fjerne slimet, som i mellomtiden fortsetter å bli lastet med rusk og farlige stoffer (inkludert røykets "giftstoffer"). Slim fylt med rusk er skadelig for luftveiene og lungene. Faktisk er det ansvarlig for mange sykdommer, hvorav noen også er alvorlige som lungebetennelse, lungeemfysem, lungekreft og kronisk obstruktiv lungesykdom.
- Spiserøret-magen fordøyelseskanalen. Røyking svekker gradvis den indre slimhinnen i magen, noe som gjør den mer utsatt for sure stoffer som normalt ligger i magen. Alt dette gjør at røykeren har en tendens til å lide av magesår og har en markert disposisjon for magekreft.
På esophageal -nivå favoriserer de røyk giftige stoffene utbruddet av en tilstand som kalles gastroøsophageal reflukssykdom. Etter en forverring av kardial sfinkter (eller lavere esophageal sfinkter), plassert mellom spiserøret og magen, består gastroøsofageal reflukssykdom av kronisk økning , inne i spiserøret, av det sure innholdet i magen.
På sikt skader den kontinuerlige oppstigningen av sure stoffer i spiserøret spiserøret og induserer utvikling av neoplasmer.
- Munn og svelg (orofaryngeal kanal). I munn og svelg er røyking ansvarlig for: dårlig ånde, flekker i tennene, tannkjøttbetennelse, nedsatt smakssans, leppetumorer, tunge svulster, strupehode svulster, stemmebåndssvulster og halssvulster.
For å få en ide om hvor høy den skadelige effekten av røyking på munn-hals-kanalen er, rapporteres følgende statistikk: 93% av orofaryngeal kreft er forårsaket av røyking.
- Hud. Røykgiften reduserer oksygenering av huden. Dette har en rekke konsekvenser: det akselererer hudens aldring, tørker og gjør huden gul, fremmer utseendet av rynker rundt øynene og munnen.
- Hodebunnen. En røykers hår har en tendens til å være kjedeligere og mer sprøtt enn håret som ikke er røykere. Alt dette er forårsaket av den vasokonstriktive effekten av røyking, noe som reduserer oksygenering av hodebunnen.
- Det "reproduktive systemet. Hos" mennesker kan de giftige stoffene i røyking påvirke erektil kapasitet (forårsaker impotens i de mest alvorlige tilfellene) og produksjon av spermatozoer.
Hos kvinner kan de disponere for: redusert fruktbarhet, nedsatt evne til orgasme, utseende av livmorhalskreft, papillomavirusinfeksjoner, tidlig overgangsalder og graviditetsproblemer (spontan abort, død ved barnets fødsel, død i vugge, for tidlig fødsel , medfødte defekter, etc.).
- Hjernen. Røyking øker risikoen for hjerneslag og hjerneaneurismer.
Spesielt når det gjelder hjerneslag, må det tas i betraktning at røyking øker sannsynligheten for slag med godt 50% og dobler risikoen for død etter en episode.
- Bein. Flere studier har vist at røykere, sammenlignet med ikke-røykere, har en større disposisjon for osteoporose.
Osteoporose er en systemisk sykdom i skjelettet, som forårsaker en sterk svekkelse av beinene. Svekkelsen oppstår ved reduksjon av beinmasse, som igjen er en konsekvens av forverring av mikroarkitekturen i beinvevet.
- Andre organer. Kreft i nyrene, blæren og bukspyttkjertelen kan utvikle seg på grunn av røyking.
Fordeler med å slutte å røyke
Fordelene med å slutte å røyke er mange.
Faktisk innebærer det å slutte med tobakk:
- En forbedring i pusteevnen. Det er resultatet av en helbredelsesprosess av lungevevet, som begynner en måned etter den siste sigaretten og kan vare i alvorlige tilfeller opptil 9 måneder.
Under denne prosessen går det vibrerende cilia -systemet tilbake til det normale, og hosteproblemet løser seg gradvis (NB: hos røykere er hoste en fysiologisk reaksjon fra kroppen på manglende evne til å fjerne slim gjennom cilia, som ikke fungerer. Riktig).
Eks-røykere føler at lungekapasiteten er blitt bedre når de trener: ved slike anledninger er pusten mye lettere enn når de røykte.
- En forbedring av hjerte -sirkulasjonsfunksjonen. Allerede etter 20 minutter fra den siste sigaretten reduseres den vasokonstriktive effekten av nikotin, og blodtrykk og hjerteslag begynner å anta verdier som er nærmere det normale.
Etter 12 timer er oksygennivået i blodet nesten det samme som for en person som aldri har røyket.
Derfor, etter hvert som dagene går, forbedres den fysiske ytelsen synlig: å gå raskt, løpe og gjøre annen fysisk innsats er gradvis lettere.
- En sensitiv hudforyngelse. Hvis blodsirkulasjonen forbedres, forbedrer det også oksygenering av kroppens vev. Det er klart at huden, som forynges, forbedres når det gjelder rynker og mister den gulaktige fargen som er typisk for røykere, drar fordel av dette.
- En forbedring i utseendet på tennene og kvaliteten på pusten. Det tar tid for tennene å komme tilbake til en nesten normal farge; lukten av pusten, derimot, bedres på kort tid.
- En reduksjon i disposisjonen for ulike typer neoplasmer, smittsomme sykdommer og lungesykdommer. Vitenskapelige studier har vist at 5-10 år etter den siste sigaretten er det 50% mindre sannsynlig at tidligere røykere utvikler svulster på følgende anatomiske steder: munn, svelg, blære, spiserør og lunger.
Når det gjelder smittsomme sykdommer, er det en betydelig reduksjon i tendensen til å trekke bakterien sammen Helicobacter pylori, et patogen som fremmer utviklingen av magesår.
Til slutt reduserer den progressive helingen av lungevevet og reformasjonen av cilia risikoen for lungebetennelse, lungeemfysem, akutt bronkitt, kronisk bronkitt (kronisk obstruktiv lungesykdom) og astma. Medisinske undersøkelser har nylig vist at lungene til en tidligere røyker etter 20 år har helbredet fullstendig og kan betraktes som de samme som hos en person som aldri har røkt.
- En reduksjon i sannsynligheten for å få hjerteinfarkt og / eller slag. Forbedret blodsirkulasjon innebærer også større blodflyt og lavere tendens til å danne ateromatiske plakk. Alt dette gir en lavere risiko for okklusjon av kranspulsårene og arteriene som oksygenerer hjernen.
Ifølge forskjellige vitenskapelige undersøkelser tar det mellom 5 og 15 år før en eks-røykers disposisjon for å lide av hjertesykdom og hjerneslag er sammenlignbar med den til en person som aldri har røyket.
- Økt fruktbarhet. Det er en fordel som hovedsakelig rammer kvinner, som er mer sannsynlig å bli gravide og gjennomføre graviditet vellykket.
- En forbedring i sexlivet. Mannen forbedrer sine erektil evner, takket være en mer effektiv blodsirkulasjon i karene som når penis.
Kvinnen gjenvinner normal evne til å nå orgasme under samleie.
Av alt dette kommer en forbedring i parets liv.
- En forbedring i smak og luktesans. Med den "progressive eliminering av" giftstoffer "av røyk fra kroppen begynner lukt å bli bedre oppfattet og mat verdsatt. Dette kan være en glede for livet, spesielt for store røykere, som har smakssans. sover.
Gjenoppretting av lukt og gjenoppretting av smak er blant fordelene med det tidligste utseendet: en tidligere røyker kan føle forbedringen allerede etter 48 timer.
- Unnlatelse av å utsette venner, familie og bekjente for såkalt passiv røyking. For de som ennå ikke er klar over det, har passiv røyking en ødeleggende innvirkning på kroppens helse og kan være like dødelig som aktiv røyking.
Av denne grunn er det vår plikt å inkludere det blant fordelene ved å slutte å røyke.
Hva skjer med kroppen din når en røyker slutter å røyke
Hovedsymptomer på sistnevnte består av: uopprettelig røykelyst, irritabilitet, kvalme, magekramper, sinne, angst, depresjon og konsentrasjonsvansker.
I alvorlige tilfeller tar det omtrent 9 måneder før lungene er sammenlignbare med lungene til en person som aldri har røyket.
Det er en gradvis forbedring av hosten til den er fullstendig utmattet.
