og lydhørhet. Den kalde dusjen stimulerer sirkulasjonen: når kaldt vann når kroppen, spesielt når du fukter bena og armene, begrenser det sirkulasjonen på overflaten av kroppen.Dette får blodet i de dypere vevene til å sirkulere ved høyere hastigheter for å opprettholde kroppstemperaturen ideell. I denne forstand har en kald dusj motsatt effekt av en varm dusj for de som lider av hypertensjon eller kardiovaskulær sykdom, siden eksponering for kalde temperaturer aktiverer sirkulasjonssystemet for å redusere betennelse og kan bidra til å forhindre sykdommer i kardiovaskulær sykdom.
Videre bidrar kalddusjen til å redusere muskelsmerter etter trening, siden kaldt vann har regenererende egenskaper som gjør at musklene kan slappe av og reparere seg selv etter en intens aktivitet. Ikke bare det, foretrekker en kald dusj fremfor en varm. vekttap, ettersom noen fettceller, for eksempel brunt fett, kan generere varme ved å forbrenne fett.De gjør dette når kroppen utsettes for kalde forhold som i dusjen.
Fordelaktig for huden, kalde dusjer er indikert fordi de begrenser blodstrømmen som gir lysstyrke til huden. Ikke bare det, kaldt vann lukker porene og styrker hud og hår. Videre tørker kaldt vann, i motsetning til varmt vann, ikke talglaget, en naturlig smurt barriere som beskytter hud og hår.
Kald dusj: når det ikke er angitt
Kalde dusjer er kanskje ikke egnet når du allerede føler deg kald, ettersom den kjøligere temperaturen ikke hjelper deg med å varme opp på noen måte. De er kanskje ikke indikert ved influensa eller infeksjoner: den kalde temperaturen kan være for aggressiv for immunsystemet, så det er bedre å foretrekke varmere temperaturer.
dagens. Dette er en vanlig praksis for muskelavslapping før sengetid fordi varme dusjer aktiverer det parasympatiske nervesystemet som forårsaker tretthet. Den varme dusjen gir lindring ved forkjølelse eller luftveisinfeksjon. Steam kan brukes som et naturlig middel for å redusere forkjølelse og hostesymptomer. Varmen fra vannet og dampen kan hjelpe til med å redusere luftveiene, oppløse slim og fjerne nesegangene.
Varme dusjer hjelper med flekker da de hjelper til med å utvide hudens porer, noe som hjelper til med å rense smuss og overflødig talg. Varmt dusj er også bra for muskelavslapping. Varmt vann hjelper effektivt å lindre spenninger i kroppen og kan lindre muskeltretthet.
Varm dusj: når det ikke er angitt
Svært varme dusjer anbefales ikke for tørr eller irritert hud ettersom varmt vann forårsaker skade på keratincellene som finnes på det ytterste laget av huden vår, epidermis. Ved å ødelegge disse cellene skaper det tørr hud og forhindrer cellene i å beholde fuktighet. De kan også forverre noen hudforhold. Høyere temperaturer gjør det lettere for huden å tørke ut og forverrer tilstander som eksem og forårsaker kløe. En annen ulempe ved varm dusj skal bidra til økningen i blodtrykket. Hvis du har høyt blodtrykk eller kardiovaskulær sykdom, kan en dusj som er for varm gjøre disse tilstandene verre.
Visste du at temperaturen ...
Kald eller varm dusj? Ofte er det riktige valget et sted i mellom, det vil si å dusje ved en ideell temperatur. Vannet må ha en temperatur mellom 25 og 30 grader, mer effektivt når belastningen er veldig høy fordi det har gunstige og positive effekter på nervesystemet. Hvis du i stedet velger en kald dusj, bør temperaturen ikke synke til under 22 grader.
