Det er godt å avklare umiddelbart at stress i seg selv verken er bra eller dårlig for den menneskelige organismen. Uten stress ville menneskeheten ikke eksistert. Faktisk, selv om det i dag har blitt et negativt begrep, er stress i seg selv en normal fysiologisk respons og, i historien til artens utvikling og hos individet, positiv. Faktisk det beste av livet, preget av øyeblikk av glede, kjærlighet, seksuell aktivitet, entusiasme, eufori, inspirasjon, skapelse, etc., er ofte veldig stressende eller kilden og forbruket av en "enorm mengde stressenergi." Det som skjer i organismen i disse øyeblikkene er en naturlig prosess som er identisk med den under de verste omstendighetene, når man er i fare, opprørt, deprimert, syk, etc.
Det som i hovedsak skiller positivt fra negativt stress er graden av usikkerhet. Med enklere ord, som Selye og andre har påpekt, er stress positivt når det er ønsket, det gir oss følelsen av å dominere miljøet vårt og følgelig vokser vitaliteten maksimalt . Omvendt er stress negativt når det er uønsket, ubehagelig og ledsaget av følelser av usikkerhet, ubehag, ærefrykt osv. Negativt stress er ubehagelig, som når du ikke vet hvordan du skal handle og angrer på at du ikke kunne dominere situasjonen ved å bli engstelig, klønete, klønete. Denne typen stress forårsaker alltid ekstra stress som øker varigheten og intensiteten av stressreaksjonen: Når du er spesielt sliten eller lei, kan litt ytterligere motgang plutselig bringe deg til grensene for utholdenhet.
Med andre ord, det som skiller positivt fra negativt stress er evnen til å investere stressenergien på en produktiv måte, med høyt utbytte, og få det du vil ha gjennom mengden nyttig energi, uten avfall som kan være helseskadelig. Selye ringte han nød negativt stress, eller den ubehagelige følelsen av ubehag forbundet med sløsing med energi fra stress, red eustress den positive er synonymt med vitalitet forbundet med maksimal effekt av stressenergi.
eller tilpasning og utmattelse, som oppstår i organismen under hver stressreaksjon og kalles hele sekvensen Generelt tilpasningssyndrom (G.A.S.) eller "generelt tilpasningssyndrom". Sammen med trefaseopplegget danner denne definisjonen fortsatt grunnlaget for moderne stressforskning.GASS. Det er derfor en forsvarsmekanisme der organismen prøver å overvinne vanskeligheter og deretter, så snart som mulig, gå tilbake til sin normale driftsvekt (homeostase) .Den kan utvikle seg på to måter:
- akutt stressreaksjon, av kort varighet, bestående av en rask motstandsfase etterfulgt av en nesten umiddelbar og veldefinert tilbakevending til normaliteten (for eksempel når du spurter for å nå bussen, og så snart du går på, slapper du av);
- langvarig stressreaksjon, med en motstandsfase som kan vare fra mange minutter til dager, uker, år og for noen livet.
Dr. Selye husket ofte at hovedårsaken til det moderne menneskets dårlige stress er frustrasjon som følge av hverdagens irritasjoner og irritasjoner. Av denne grunn lever de fleste av oss, nesten alltid, i en fase med langvarig stressmotstand som av og til blir episoder med akutt stressreaksjon lagt til (som i tilfelle et argument med partneren eller overlegen).
Stressresponsen er derfor et sett med kjedereaksjoner som først og fremst involverer nervesystemet, det endokrine systemet og immunsystemet, som følgelig virker på hele organismen.Dette er systemer som opererer i nær gjensidig avhengighet, som psykoneuroendokinoimmunologi har vist, under kontroll av sentralnervesystemet. Hypotalamus-hypofyse-adrenal (HPA) aksen ser ut til å være den avgjørende faktoren; mens under forhold med ikke-stress er aktiviteten til HPA-aksen organisert i regelmessige periodiske svingninger, under stressforhold skjer en ytterligere aktivering av systemet.
Hensikten med alle disse endringene er bare én: å sette individet i den beste "kamp eller flukt" tilstanden.
Tydeligvis påvirker denne stressresponsmekanismen alle dyr og er veldig nyttig: uten stress ville du ikke være i stand til å reagere effektivt, enten det er å møte eller flykte fra et dyr (en sjelden situasjon i dag) eller å gi det riktige svaret på en eksamen ( hyppigere situasjon).
Forskning av Dr. Selye og andre forskere har belyst den komplekse fysiologien til de tre fasene av det generelle tilpasningssyndromet. De følgende forklaringene fanger opp de essensielle aspektene for å demonstrere stressens viktige betydning som kropp-mellomledd.
Redigert av Dr. Giovanni Chetta
