Cryosauna er en alternativ behandling som innebærer å eksponere kroppen for en sky av fordampet nitrogen ved temperaturer under -100 ° C, i en varighet på omtrent 3 minutter.
, bekjempe cellulitter og gå ned i vekt. Eksponering for hele kroppen for cryosauna har vist seg å ha smertestillende, antiinflammatoriske og muskelavslappende effekter.å aktivere sirkulasjonen på nytt.
Visste du at…
Med cryosauna blir kroppen utsatt for temperaturer som ikke finnes i naturen. For å tåle slike lave temperaturer er det nødvendig å beskytte ekstremitetene i kroppen med sokker, hansker, truser og en maske som dekker munn og nese; personen som ble utsatt for cryosauna blir igjen i en badedrakt av strengt bomull.
med produksjon av katekolaminer og kortisol. Fra det hemodynamiske synspunktet, eksponering for svært lave temperaturer og retur til romtemperatur genererer en effekt først av vasokonstriksjon og deretter av vasodilatasjon med hyperemi (dvs. en økning i blod i en bestemt del av kroppen). Vurderer dette fenomenet Det er forventet metabolske konsekvenser.
Cryosauna: grunnleggende prinsipp
Kryosaunaen utnytter fordampningen av flytende nitrogen, som blir gassformig i kryokammeret, for å bringe kroppen til temperaturer mellom -110 ° C og -160 ° C på 30-45 sekunder. Behandlingen varer ca 2-3 minutter.
Dette bestemmer en vasokonstriksjon av ekstremiteten av kroppen med en økning i strømmen til hjertet der den er beriket med oksygen og næringsstoffer.
På slutten av økten bestemmer restaurering av kroppstemperatur en vasodilatasjon. Dette favoriserer, i de påfølgende 3-6 timene, en strøm av "beriket" blod fra hjertet til ekstremiteter som er i stand til:
- Fyll vevet med oksygen- og energisubstrater;
- Fjern raskt giftige metabolitter som melkesyre.
Cryosauna: får det deg til å gå ned i vekt?
De påståtte fordelene for cryosauna -linjen vil skyldes gjenoppretting av blodsirkulasjonen, en gang tilbake til normale temperaturer. I praksis ble det imidlertid ikke observert verken en høyere basal metabolsk hastighet i dagene etter økten eller en endring i kroppsvekt hos mennesker som ble utsatt for kryosauna. Selv om nivåene av kortisol i blodet økte, var det dessuten ingen større lipolyse av fettvevet. For øyeblikket er det derfor ikke nok elementer til å bekrefte at en endring i kroppssammensetning eller vekttap observeres etter cryosauna.
Se også: Kryolipolyse for lokalisert fettreduksjon
Påviste fordeler
Cryosauna har imidlertid vist effekter:
- Analgetika: cryosauna hemmer reaktiviteten til nerveender, og begrenser oppfatningen av lokale smertefulle stimuli;
- Antiinflammatorisk: ved å bremse den cellulære metabolismen, hemmer cryosauna utskillelsen og aktiviteten til kjemiske mediatorer med pro-inflammatorisk virkning. Også med hensyn til systemiske betennelser registreres lignende resultater etter en syklus med økter fordelt over en måned;
- Anti-edematose: hvis den implementeres etter en traumatisk hendelse, begrenser cryosauna den tilhørende vevblodets ekstravasasjon;
- Muskelavslappende midler: cryosauna gir en muskelavslappende effekt som resulterer i forebygging av muskelkramper;
- Antioksidanter: cryosauna vil ha en effekt på oksidativt stress, ettersom det styrker den naturlige forsvarsmekanismen mot de skadelige effektene av frie radikaler (spesielt mot peroksidasjon, som forårsaker for tidlig cellulær aldring).
Søknader innen medisin
Fordelene som er demonstrert så langt og tidligere oppført tilskrives cryosauna finner først og fremst anvendelse på rehabilitering og behandling av ulike revmatologiske, ortopediske, endokrinologiske og dermatologiske sykdommer, inkludert:
- Artritt-revmatiske sykdommer;
- Degenerative sykdommer i skjelettsystemet (som artrose);
- Hyperglykemi eller åpenhjertig diabetes (høyt blodsukkernivå);
- Hyperurikemi (høye nivåer av urinsyre i blodet);
- Patologier i muskel -skjelettsystemet (tendinopatier i skulder, achilleus senebetennelse, pubalgi, muskeltår, lumbosciatalgia, etc.);
- Psoriasis og atopisk dermatitt;
- Dermatologiske sykdommer preget av kløe som et symptom: f.eks. lichen planus, nodulær kløe etc.
Cryosauna er også foreslått for dyslipidemier (høye nivåer av kolesterol og triglyserider i blodet), og evalueringer pågår for behandling av depresjon og søvnforstyrrelser. Det finnes også enheter for delvis kroppskryoterapi.
Cryosauna i sport
Når det gjelder idrettsmedisin og rehabilitering etter skader, kan cryosauna være nyttig i tilfelle:
- Akutte eller overbelastede tendinopatier;
- Fellesskader (kapsulobånd eller brusk).
På grunn av sine smertelindrende og antiinflammatoriske effekter på muskler og skjeletter, er cryosauna også egnet for behandling av:
- Muskelskader;
- Smertefulle tretthetssyndrom;
- Myofasciale syndromer (muskelsmerter med stivhet i området, spasmer og svakhet).
Cryosauna brukes av profesjonelle idrettsutøvere til å komme seg raskere etter intense treningsøkter og for å helbrede idrettsskader.
Vær oppmerksom på
For øyeblikket er vitenskapelige data ennå ikke tilstrekkelige til å hevde at kryoterapi på lang sikt kan erstatte effekten av tradisjonelle behandlinger; det er derfor tilrådelig å ikke avbryte de terapeutiske protokollene som regelmessig foreskrives for behandling av en patologisk tilstand.
absolutt cryosauna må vurderes nøye av en lege før behandlingssyklusen starter. Vanligvis vurderes den generelle helsetilstanden og kardiologiske tester (inkludert elektrokardiogrammet) og spirometriske tester for å bekrefte muligheten for å gjennomgå cryosaunaen. .
, sykdommer i det kardiovaskulære systemet, klaustrofobi, graviditet og amming, alkoholisme og ernæringsmessige mangler. Kryosauna er ikke egnet for personer under 16 år og over 65 år.;
Disse bivirkningene er tydeligvis sjeldne hvis du går til anlegg, offentlige eller private, med leger som har erfaring i behandlingen og sentre kontrollert av helsemyndighetene.
