Bevegelser av ryggraden

- 6 elementære lumbale bevegelser:

• Fleksjon
• Utvidelse
• Høyre rotasjon
• Venstre rotasjon
• Høyre tilt
• Venstre vipp

De to sistnevnte kalles også laterale pushups.

Shutterstock posterior: spinal erektorer. Under denne bevegelsen skyves nucleus pulposus av intervertebralskiven fremover, og understreker den fremre delen av fibrøs ringen.

av bukveggen, men den utføres faktisk av ryggradene som gradvis forlenger, motvirker tyngdekraften som forhindrer at stammen faller brått fremover.
Under denne bevegelsen strekkes leddbåndene og de bakre musklene, kjernen pulposus skyves tilbake og forårsaker en belastning på den bakre delen av fibrøs ringen, til den er fikset og ødelagt med påfølgende migrering av kjernen.

og av noen ryggmuskler i synergi med ryggradene; arbeidet til sistnevnte vil bli desto mer intens jo mer ryggraden er bøyd fremover, nettopp på grunn av deres antigravitetsfunksjon.

Erektor ryggradsmuskulaturen som er involvert i alle bevegelser i ryggraden gjennomgår en forkortelse over tid, med en påfølgende økning i trykket på intervertebrale skiver.

Andre artikler om "Spinal Movements"

1. Intervertebrale plater
2. Ryggsmerter: etiologi og epidemiologi
3. Ryggsmerter: risikofaktorer
4. Ryggrad og ryggvirvler
5. Endringer av mellomvirvelskivene
6. Spinal lidelser
7. Kroppens tyngdepunkt
8. spaker og ryggrad
9. Ryggsmerter og forebygging, nyttige tips
10. Tips for å forebygge ryggsmerter
11. Ryggsmerter: bibliografi