Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
- Væpne
Treningsvansker
Middels vanskelighetsgrad
For å gi brystet et perfekt utseende og støtte det på best mulig måte, utfør dette treningsprogrammet som lar deg oppnå fantastiske resultater. Hold ryggen rett og bruk god bevegelseskontroll. Før du starter kretsen, må du varme opp ved å gjøre en hoppe i ca 60 'og på slutten av de tre rundene gjøre 1' med å strekke.
Merk:
- Utstyr: benkpress, manualer eller kettlebells, ball, vektstang, fitball
- 3 runder - 40 minutters restitusjon mellom rundene
- 6 øvelser per runde - 30 'arbeid og 10' restitusjon.
.jpg)
