Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
- Væpne
- Skulder
- Tilbake
- Magemuskler
- Smekke
Treningsvansker
Lett
Å ha en perfekt kropp er hver kvinnes drøm, i tillegg til fysisk trening og et sunt kosthold, må det aldri mangle motivasjon og utholdenhet Elastibåndet, dette praktiske og økonomiske treningsverktøyet, er i stand til å bringe musklene til det ytterste og helt forme hele kroppen og gjøre den harmonisk og definert. Utfør 3/4 runder 4 ganger i uken annenhver dag. Gjør en kort oppvarming før du starter treningen
MERK:
- Utstyr: elastikk, matte
- 13 øvelser (1 runde) + siste strekk
- 30 "trening 10" pause
- Fra 40 "til 60" pause mellom en runde og den neste
- Utfør 3/4 runder annenhver dag
- PÅ SIDEN KNE TIL KASTET
- FOTBALL FREM PÅ SIDEN
- KICKER BAKOM CARPONI
- ABDUKTORER PÅ SIDEN
- KICK BACK TRICEPS SITTING POSITION
- RAD GRIP PALM HØY
- HIGH BICEPS CURL
- TRUST OPP
- SPINE TWIST SITTING
- RATTHJUL MED ARMER
- KNE PUSH UP PÅ BAKGRUNNEN
- BENHÆVNINGER MED 1 BEN
- KNIPP MED BEN ÅPNING VERDISK POSISJON
- STRETNING
