For å gjennomføre en komplett og mer kompleks funksjonell opplæring kan det imidlertid være nyttig å bruke ekstra belastninger for å øke vanskelighetsgraden og arbeidet som produseres og følgelig resultatene. Dette er grunnen til at forskjellige arbeidsverktøy er oppfunnet, som kan brukes både inne på treningssentre og hjemme; blant de mest vanlige og tilgjengelige kan vi sikkert finne trx, fortsetter med Kettlebell, Power Bag, Step eller Box.
Funksjonell trening kan også gjøres hjemme, bare sett opp et lite treningsstudio hjemme, et hjørne dedikert til hjemmetrening, med verktøyene som er anbefalt av vår personlige trener, eller som du liker å bruke mer.
La oss gå til oppdagelsen av de beste verktøyene for funksjonell trening:
For mer informasjon: Funksjonell trening uten verktøy for å styrke og gå ned i vekt Suspension Body Weight Resistance Stropper Kit, Profesjonell treningsøkt for innendørs, reise og utendørs Lean Muscle Building, styrke, rosa fra
Blant de mest vanlige øvelsene finner vi absolutt to eller en hånds sving, ren og snapp. Som en enkel overbelastning kan de også brukes til fronten, for militærpressen eller for sit ups. De kan brukes til trening av hele kroppen både for å øke maksimal styrke, men også for å forbedre aerob kapasitet og hypertrofi.
I tillegg til den nedre delen av kroppen vår, kan trinnet også brukes til øvre øvre lemmer, for eksempel asymmetriske armhevinger (en hånd over trinnet og en på bakken) eller armstrekk for triceps. Betraktes som veldig nyttig og effektivt i funksjonell trening.
Her er noen eksempler på trinn for å kjøpe online:
