Se videoen
- Se videoen på youtube
Denne treningen kombinerer mageøvelser med øvre kroppsøvelser.
Mens øvelsene for magen bidrar til å styrke bukbeltet og oppnå en flat mage, hjelper øvelsene for underkroppen til å tone musklene i bena og baken, for et mer tonet og harmonisk utseende.
Prøv også magetreningen med strikken for mer tilfredsstillende resultater.
Øvelser
Trinn opp, 3 sett med åtte reps per ben
Bridge med v-ups, 3 sett med 10 reps per ben
Bred / smal knebøy, 3 sett med 12 reps
Forhøyet benknase, 3 sett med 8 reps
Nivå
Middels
Materiale
En benk eller stol
Denne treningen tilbys av Personal Trainer Gabriella Vico.
