Yoga er en praksis som stammer fra en gammel disiplin og som inkluderer forskjellige tankestrømmer, men som alle har et felles formål: menneskets totalitet.
For mer informasjon: Yoga
Etymologisk stammer ordet yoga fra roten Yui (å knytte sammen), og generelt indikerer det enhver asketisk teknikk og hver meditasjonsmetode; formålet er å rense ånden og avskaffe spredningen og automatiseringene som kjennetegner den vanhellige samvittigheten: dette er den grunnleggende forutsetningen for initierende gjenfødelse eller frigjøring.
Yoga tror ikke på atskillelse av ånd og materie; hver manifestasjon av den fenomenale verden er en bevissthetstilstand som avsløres takket være vibrasjonene til Prana (livskraft). Jo raskere disse vibrasjonene er, jo mer manifesterer bevisstheten seg som en fysisk enhet.
Atman (ego), ansvarlig for følelsen av misnøye, separasjon og ufullstendighet, er bare en genial artifice av sinnet for å utøve seg selv. Yoga hjelper oss med å gjenkjenne sinnets selvsentrerte natur og dens tendens til å skape fiktive fenomener uten objektive funn, hjelper det oss til ikke å klamre oss til mennesker eller ting på en sykelig måte, å gjenkjenne og avvise imaginære eller villedende følelser, å søke balanse i alle aktiviteter, både fysiske og psykiske.
Du kan også være interessert i: Yoga: Hva det er og hvilke fordeler det gir som hovedsakelig støtter pusten er:- Membran
- Interkostaler (ekstern og intern)
- Thoracic
- Magemuskler.
Merk: omtale av åndedrettsmuskulaturen er bevisst reduktiv; i virkeligheten er de mye flere og utstyrt med bevegelsesspesifikkhet.
Under innåndingen senkes mellomgulvet, de eksterne interkostalene utvider ribbeholderen og noen brystmuskler hever det; vi kan derfor definere inhalasjonen som en aktiv bevegelse. Tvert imot er utåndingen forårsaket av elastisk retur av lungevev og inspirasjonsmusklene, derfor er det definert som en passiv bevegelse; Det er imidlertid viktig å spesifisere at under dyp utånding vil magemusklene aktivt spille inn, kontrahering slik at membranen kan stige høyere, og de indre interkostale musklene, som ved å nærme seg ribbeina reduserer volumet i ribbehuset.
Fra fødselsøyeblikket er det menneskelige åndedrag gjenstand for kontinuerlige modifikasjoner forårsaket av fysiologiske eller følelsesmessige behov; blant de sistnevnte er følelsene som er ansvarlige for de største luftveissvingningene usikkerhet / usikkerhet og frykt; de forårsaker sterke muskelsammentrekninger og stivninger, som gjennom årene uunngåelig påvirker: skuldre, rachis og membran. Yoga uttrykker og forfølger tre begreper grunnleggende:
- I "vesenet" formidles den vitale energien av pusten
- Den vitale energien ledes av sinnet, og hvor sinnet går, kanaliseres selve energien
- Pusten er den eneste kroppslige aktiviteten som, selv om den er ufrivillig, konstant kan overvåkes og kontrolleres selv frivillig.
