De er synonymer til fitball: sveitsisk ball, balanseball, sveitsisk ball, gymball, fødselsball, kroppsball, treningsball, gymnastikkball, fysioball, pilatesball, marinemine, Pezzi -ball, stabilitetsball, svensk ball, terapiball og yoga ball.
Fitballen er en kule av syntetisk materiale, tom innvendig og utstyrt med en oppblåsingsventil. Det er forskjellige typer, som hovedsakelig kan klassifiseres på grunnlag av fysiske egenskaper, som åpenbart bestemmer brukskonteksten. De viktigste egenskapene til fitballen er: diameter, materiale, oppblåsningstrykk og design (farge, antiskli, etc.).
og estetisk kultur som et "nytt og morsomt verktøy egnet for enhver form for trening".
Fitballen er et treningsverktøy på alle måter, nå veldig utbredt og for mange til og med uerstattelig; den brukes til trening av styrke, muskelfleksibilitet, leddmobilitet, proprioception og balanse.
I dag er det mange teknikere i sektoren (personlige trenere og friidrettstrenere) som bruker fitballen til å variere og gjøre treningene morsommere, samtidig som de forbedrer kvaliteten og effektiviteten til timene.
Fitballen, riktig brukt, lar deg ta bedre vare på utførelsen av visse bevegelser og øvelser, forhindre leddstress og forbedre ubehagelige forhold som for eksempel forskjellige typer korsryggsmerter.
De mest populære protokollene som drar fordel av fitballen er de som er rettet mot utvikling av kjernen - mage, bekken og noe av ryggen. Typiske eksempler er øvelser som krølling eller crunches eller sit-ups, men også armhevinger etc., utført i sittende stilling på fitballen, eller med bare en del av kroppen som hviler på den.
