dette har vist seg å være spesielt effektivt for behandling av hypertensjon, fedme og diabetes, men vi kan si at motorisk aktivitet også er en god terapi mot aldring (som ikke er en patologisk tilstand, men en tilstand der det er en sakte degenerasjon av organismen vår som gradvis fører til lavere funksjonalitet i systemene våre, funksjonalitet som gjennom fysisk aktivitet kan opprettholdes lenger).
I dette tilfellet har de motoriske aktivitetene som må utføres en viss spesifisitet og endring for hver patologiske tilstand som skal behandles "
- Motorisk terapeutisk aktivitet tilpasset hypertensiv
- Terapeutisk motorisk aktivitet tilpasset diabetikere
- Motorisk terapeutisk aktivitet tilpasset personer med overvekt eller fedme.
- Eliminering av røyking;
- Eliminering av ubalansert diett, spesielt de med høyt fettinnhold;
- Eliminere eller i det minste redusere alkohol- og stoffinntak.
Dette er de tilsynelatende enkleste endringene i livsstilen vår; i virkeligheten er dette ikke tilfelle, ofte er disse dårlige vanene - inkludert en stillesittende livsstil - de vanskeligste å eliminere, men emnet, til tross for at han er klar over risikoen som disse faktorene innebærer, kan ikke klare seg uten dem.
Å overvinne denne psykologiske barrieren har nå blitt et alvorlig problem for helsen vår.
generelt må utføres i alle aldre og gjentas minst en gang i året og er:
- Familiehistorie, personlig fysiologi, patologi;
- Generell objektiv undersøkelse og enkeltorganer og systemer;
- Laboratorieundersøkelser (EKG i hvile og under belastning, respiratoriske tester);
- Andre undersøkelser vil bli utført i forhold til de kliniske funnene.
Noen patologier utelukker muligheten for å trene fysisk aktivitet, andre som hypertensjon, diabetes eller fedme krever spesielle forholdsregler, og i dette tilfellet vil en spesifikk motorisk aktivitet finne sted.
, som det ikke var mye å gjøre mot; tvert imot har vi sett hvordan dette er en patologi som effektivt kan bekjempes, hvis årsaksfaktorer ikke utelukkende er knyttet til aldring, men også til negativ atferd, holdninger og livsstil, noe som øker starten betydelig.Vi husker at hjerneslag er den første årsaken til funksjonshemming, den andre årsaken til demens og den tredje dødsårsaken i teknologisk avanserte land, og derfor er det beste våpenet for å bekjempe det forebygging.
Motorisk aktivitet har vært gjenstand for studier i årevis for å evaluere dens forebyggende effekt mot hjerneslag; i dagens kunnskapstilstand er det rimelig å anbefale aerob fysisk aktivitet med moderat intensitet som en permanent endring av livsstil.
I dag kan vi med sikkerhet si at det er det mest effektive middelet for å opprettholde en god helsetilstand og for å forebygge forskjellige sykdommer, spesielt kardiovaskulær, cerebrovaskulær, metabolsk (diabetes og fedme), osteo-artikulær (osteoporose), hypertensjon. og kreft.
De mange vitenskapelige bevisene har ført til at de store nasjonale og internasjonale helseorganisasjonene har foreslått fysisk aktivitet som det viktigste helsemålet. Fremme av fysisk aktivitet har derfor blitt en prioritert folkehelseaksjon, ofte inkludert i helseplaner og planlegging rundt om i verden; noen eksempler er representert av "WHO (Verdens helseorganisasjon), USAs nasjonale helseplan" Healthy People 2010 "og" European Union "Public Health Program (2003-2008)" som identifiserer "fysisk aktivitet som et av de viktigste helsemålene for landet.
I Italia tar først den nasjonale helseplanen 2003-2005, som understreker "viktigheten av fysisk aktivitet for helsen, og deretter den nyere nasjonale helseplanen for 2006-2008, spørsmålet om stillesittende livsstil, spesielt med tanke på årsaker til kardiovaskulære og metabolske sykdommer.
Fra dette synspunktet er alle de initiativene som er rettet på den ene siden for å studere og overvåke den nasjonale situasjonen (for eksempel Passi -studien), på den annen side for å fremme fysisk aktivitet forebygging og promotering aktiviteter på den andre siden viktige.
Som angitt i rapporten om helsetilstanden i landet 2003-2004, blant de mulige handlingslinjene for å fremme fysisk aktivitet, som skal utvikles både sentralt og lokalt, anses noen som mer effektive ut fra et "offentlig perspektiv" Helse:
øke tiden til fysisk aktivitet i og utenfor skolen og oppmuntre barn og ungdom til å utføre minst 30 minutter daglig fysisk aktivitet, også gjennom avtaler som gir mulighet for tilgang til fritids- og idrettsanlegg (skole, kommunale eller andre type);
- utvikle pedagogiske aktiviteter for barn om fysisk aktivitet, som en integrert del av helseopplæringsprogrammer; oppmuntre arbeidsgivere til å legge til rette for regelmessig fysisk aktivitet av ansatte;
- støtte gjennomføringen av individuell eller laglig idrettspraksis fra innbyggerne gjennom for eksempel organisering av arrangementer eller turneringer;
- fremme utviklingen av urbane miljøer som oppmuntrer til fysisk aktivitet, inkludert tilgjengeligheten av sykkelveier og gangveier på reiseruter også av naturskjønn og historisk-kunstnerisk interesse, og inviterer til bruk av trapper, for eksempel med skilt plassert i strategiske punkter ved de automatiske systemene ( heiser, rulletrapper osv.).
Dessverre viser befolkningen i hele verden, hovedsakelig de teknologisk avanserte, fremdeles et for høyt nivå av stillesittende livsstil. Derfor bør kampanjene i fremtiden styrkes; kanskje i denne forstand er noe i endring, det ser ut til at de forskjellige nasjonene og store helseorganisasjoner studerer nye salgsfremmende manøvrer for å bringe mennesker nærmere fysisk aktivitet.
Absolutt ingen spådom kan gjøres; det vil være resultatene som vil bli oppnådd i fremtiden som vil få oss til å forstå om disse manøvrene har vært effektive eller ikke.
Det synes jeg er nødvendig å presisere at skylden for en stadig mer utbredt stillesittende livsstil ikke utelukkende kan tilskrives en dårlig effektivitet av salgsfremmende programmer.
I denne forbindelse vil jeg avslutte med å ta opp et problem med stor kompleksitet som hindrer innsatsen de siste årene har gjort for å bringe mennesker nærmere motorisk praksis.
Reklame for fysisk aktivitet utført i de forskjellige landene de siste årene har hovedsakelig hatt som mål, gjennom informasjon (TV, aviser, radio, skole, fastlege, etc.) å få folk til å forstå "viktigheten av fysisk aktivitet og fordelene.
Det ser ut til at kampanjen i det minste har gjort en god jobb, ettersom de fleste i dag er klar over "viktigheten av" fysisk aktivitet.
Spørsmålet som oppstår spontant på dette tidspunktet er: hvorfor beveger mennesket seg mindre og mindre til tross for at det er klar over fordelene med motorisk aktivitet?
I tillegg til de mange gangene som er angitt om "moderne og teknologisk tidsalder" aktivitet anses ikke som et middel for å forbedre kroppens helse, men et middel for å kurere kroppens ytre utseende eller å ha økonomiske fordeler, etter en logikk for å ha og fremstå som er veldig utbredt i dagens samfunn.
For å bringe mennesker nærmere fysisk aktivitet, er det derfor ikke nok å forstå fordelene dette har, vi må være motiverte så vel som bevisste; bevegelse må følge oss i alle faser av livet vårt, det er behov for å gjenopprette en teori og en kulturpraksis som ikke anser kroppslighet som en tilbehør og prydverdi som skal kastes, men som er konstituerende for den "menneskelige person".
For ytterligere informasjon: Hjerneslag - Forebyggende motoraktivitet mot hjerneslag For ytterligere informasjon: Forebygging av hjerneslag: Motoraktivitetens rolle
