Hovedmusklene påvirkes
- Smekke
Treningsvansker
Meget lett
Utfør bryststrekningen:
- Stå oppreist med føttene spredt ikke bredere enn hoftene og legg hendene bak ryggen
- Kryss fingrene og strekk armene tilbake oppover
- Hold øynene vendt fremover, ryggen rett og skuldrene tilbake
- Hold deg fra 20 'til 30' og snu bevegelsen.