Hovedmusklene påvirkes
- Rumpe
Treningsvansker
Meget lett
Utføre rumpestretningen:
- Ta en liggende stilling, hold beina bøyde med føttene på gulvet. ta høyre ankel over venstre lår, kryss hendene like under venstre kne og ta venstre lår nærmere torso
- Hvis du ikke kan krysse hendene på beinet under kneet, kryss dem under låret.
