Hovedmusklene påvirkes
- Ben
- Rumpe
Treningsvansker
Lett
Fremfører Barbell Squat Chair:
- Sett deg i stående stilling
- Hold hælene litt mer åpne enn hoftene og føttespissene litt åpne mot utsiden
- Plasser en stol eller benk bak deg og legg en vektstang øverst på skuldrene
- Senk og skyv gluten sakte tilbake til du sitter på benken
- Hold ryggen rett og stige til beina er rette
- Skyv knærne forbi tærne
- Voldelig påvirker baken på benken
- Bøy ryggen.
