Halvmånestrekning på den ene siden

Hovedmusklene påvirkes

• Tilbake

Treningsvansker

Meget lett

Utfører halvmånestrekningen på den ene siden:

1. Bli oppreist og rett
2. Løft armene opp og ta dem over hodet ditt
3. Bøy ryggen til siden og strekk armene rett ut til siden
4. Hold deg fra 20 'til 30' og gjenta på motsatt side.