Plank med fitball

Hovedmusklene påvirkes

• Magemuskler

Treningsvansker

Middels vanskelighetsgrad

Henrettelse:

1. Plasser underarmene på fitballen slik at albuene er på linje med skuldrene
2. Løft brystet og rett ut kroppen, og innta deretter en plankeposisjon mens du beholder en rett linje fra topp til tå
3. Stabiliser og støtt musklene i kroppen så mye du kan
4. behold stillingen i nødvendig tid.

• Hold knærne bøyd
• Støtter ikke ryggen din ordentlig.