Plankøvelsen er bokstavelig talt oversatt fra engelsk som "plank", og er en isometrisk øvelse som er basert på uttrykk for styrke og motstand av kort varighet (motstand mot styrke).
Det er mange typer og varianter av planke; den tradisjonelle typen kalles frontplank, hvorav den klassiske varianten er underarmsplanke - med støtte på tær, underarmer og albuer. Startposisjonen ligner veldig på push -up - push -ups eller strekker seg på bakken - som imidlertid er dedikert til utvikling av pectorals, brachial triceps og anterior delts.
Andre typer planker er: sideplank, reversplanke, hulplankeplank, forlenget planke etc. Planken, selv om den i utgangspunktet er statisk, kan tilpasses i noen dynamiske varianter. Planken er for det meste utført i dobbeltarm (begge armer), men noen variasjoner involverer enkelarm (en arm om gangen).
Ikke alle vet at planken er en øvelse, eller rettere sagt en stilling, typisk for Pilates og yoga; den brukes også mye i mange andre typer velvære. Den brukes også mye i fitness og estetisk kultur (kroppsbygging), i den generelle atletiske treningen for ulike idretter (for eksempel i boksing) og i funksjonelle eller lignende disipliner (funksjonell trening, boot camp, crossfit, calisthenic, etc.).
