Muskelkontraktur

Se videoen

• Se videoen på youtube

. Den involverte muskelen er stiv og hypertoni av muskelfibrene er merkbar å ta på.

Uegnet fysisk forberedelse

Overdreven stress, plutselige og voldelige bevegelser

Leddproblemer, posturale og muskulære ubalanser, mangel på koordinering

Kontraktur er den minst alvorlige av akutte muskelskader, da den ikke forårsaker noen anatomisk skade på fibrene. Det som skjer er rett og slett en ufrivillig og permanent økning i tonen.

Muskelkontraktur: hvordan manifesterer det seg?

Motivet som rammes av en kontraktur føler en beskjeden og utbredt smerte langs det berørte muskelområdet. Hypertoni oppfattes ganske tydelig og utøveren klager over mangel på elastisitet i muskelen under bevegelser. Palpasjon gjør det mulig å sette pris på ufrivillig økning av muskeltonen og for å fremkalle smerte spesielt på noen punkter (aktive triggerpunkter).

Smertene er tålelige og forhindrer ikke fortsettelse av sportslig aktivitet, men for å fjerne risikoen for komplikasjoner er det tilrådelig å umiddelbart stoppe trening eller konkurranse.

alle de aktivitetene som gjør det mulig å strekke musklene og favorisere blodstrømmen til musklene, er nyttige.

Moderat aerob aktivitet kombinert med noen strekkøvelser bidrar til å strekke musklene både direkte (strekk) og indirekte (lokal hyperemi). Det ideelle ville også være å knytte en dekontraherende massasje på slutten av aktiviteten for å løsne muskelspenninger og oppnå fordeler også på smertestillende nivå.

Sikkert nyttig, men bare for bruk i de mest alvorlige tilfellene og under medisinsk tilsyn, er de antiinflammatoriske legemidlene (NSAIDs) og muskelavslappende midler som med sin virkning bidrar til å slappe av musklene.

Blant de fysioterapiene som er nyttige for å akselerere restitusjonstider, husker vi elektroterapi, iontoforese og stretch og spray.

Hvis symptomene ikke forsvinner etter 10 dager med konservativ behandling (hvile), er det godt å gjennomgå spesialistbesøk for å sikre at det ikke er flere alvorlige muskelskader eller at smerten ikke er en konsekvens av et annet problem (myofasialt syndrom, postural ubalanser, leddproblemer, etc.).

Les også: Muskel / Metabolsk kontraktur

For helbredelsestider (mye lenger for kontraktur)

For smerten føltes (mye mer voldelig i tilfelle kramper)

For konsekvensene av ytelsen (mens ved kontraktur kan personen gjenoppta aktiviteten uten spesielle problemer ved kramper, er avbruddet nesten uunngåelig)

For ytterligere informasjon: Muskelkramper

Ofte er grensen mellom kontraktur og tøyning også tynn, og det kan skje at en enkel hyperton skjuler forlengelsen av noen muskelfibre.

av kontrakturer er rettet mot eliminering av predisponerende og / eller vedvarende faktorer:

• Utfør alltid tilstrekkelig oppvarming
• Sørg for at du er i riktig fysisk tilstand for å støtte innsatsen
• Dekk deg tilstrekkelig i vintermånedene, og bruk om nødvendig spesifikke salver under oppvarmingsfasen
• Tillat deg selv den riktige restitusjonstiden og regenereringstiden
• Prøv å rette opp eventuelle ubalanser i muskler og / eller ledd