Rens leveren: Hvordan gjøre det?

Se videoen

Se videoen på youtube

mat, medisiner, giftstoffer og mer generelt alt som blir introdusert i menneskekroppen.

Leveren kan sammenlignes med en modellarbeider, alltid punktlig, effektiv og som knapt blir syk eller klager på for mye arbeid.

Nettopp fordi de er klar over dens ekstreme betydning, lurer mange på hva som er de beste strategiene for å holde det sunt og effektivt dag etter dag.

. Selv om naturen gir oss matvarer en avgiftende og revitaliserende virkning, spesielt nyttig for å beskytte leveren, før vi lurer på hvordan vi kan rense dette dyrebare organet, bør vi spørre oss selv om hvilke regler vi skal respektere for ikke å overbelaste og forgifte det unødvendig:

Unngå å bruke medisiner uten et reelt behov.
Unngå å kombinere flere medisiner sammen uten å konsultere legen din; Vær også oppmerksom på naturlige og urtemedisiner. For å nevne et eksempel, kan grapefruktjuice øke absorpsjonen av legemidler og deres biotilgjengelighet i stor grad, selv 5-9 ganger.
Unngå selvmedisinering.
Begrens alkoholforbruket ved å begrense deg til ett glass vin eller øl under hovedmåltider.
Ikke ta medisiner i kombinasjon med alkoholholdige drikker.
Vedta en sunn livsstil preget av balansert ernæring og regelmessig fysisk aktivitet.
Moderer forbruket av pommes frites og fett, spesielt mettede, som fremfor alt inneholder meieriprodukter, margarin og fet kjøtt. Forbruket av disse matvarene må også reduseres for å holde kolesterolverdiene i blodet under kontroll.
Moderat inntak av røkt, grillet eller forkullet mat.
Begrens saltforbruket, eventuelt erstatt det med krydder
Øk forbruket av mat som er rik på fiber som frukt og grønnsaker.
Hold kroppsvekten din innenfor normalområdet.
Unngå dietter i siste liten.
Sørg for at du får i deg riktige mengder vitaminer og mineraler, selv om du er på et slankekur.