Om Nutrisoy - Syform
NÆRING - SYFORM
Kosttilskudd av soyaprotein
FORMAT
Pakke med 450/750 gram kakaosmak
SAMMENSETNING
Supro Protein Isolate; Kakaopulver; Søtningsmiddel: sukralose; Vitamin B6 (pyridoksinhydroklorid); Vitamin B2 (riboflavin); Vitamin B1 (tiaminhydroklorid).
Gjennomsnittlig analyse
For 100 g
Per daglig dose (30 g)
% RDA
Energi verdi
390 Kcal / 1651 Kj
117 Kcal / 495 Kj
-
Protein s / s
82,4 g
24,72 g
-
Karbohydrater
3,02 g
0,91 g
-
fett
5,35 g
1,60 g
-
Mineraler
3,30 g
0,99 g
-
Vitamin B6
3,34 mg
1,00 mg
50
Vitamin B2
1,6 mg
0,48 mg
30
Vitamin B1
1,40 mg
0,42 mg
30
Aminosyreprofil
Aminosyrer profil
For 100 g
L-glutaminsyre
13,77 g
L-asparaginsyre
8,36 g
L-Leucine
5,90 g
L-arginin
5,49 g
L-Lysine
4,59 g
L-fenylalanin
3,77 g
L-Serine
3,77 g
L-Proline
3,69 g
L-Valina
3,61 g
L-isoleucin
3,52 g
L-Alanine
3,17 g
L-glycin
3,03 g
L-Threonine
2,49 g
L-tyrosin
2,71 g
L-histidin
1,57 g
L-Tryptofan
0,98 g
L-Cystine
0,92 g
L-metionin
0,92 g
Produktfunksjoner i Nutrisoy - Syform
Produktfunksjoner: proteinene det gjelder blir ekstrahert fra soya gjennom en protokoll kjent som SUPRO, patentert av selskapet Solae. Denne spesielle ekstraksjonsteknikken garanterer en høy ernæringskvalitet, noe som gjør supro soyaproteiner spesielt egnet for sportsbruk.
Soyaprotein: de er proteiner av vegetabilsk opprinnelse, ekstrahert fra frøene til en plante som tilhører belgfrukterfamilien. Selv om de representerer de mest komplette proteinene som finnes i planteverdenen, er soyaproteiner lite mangelfulle i de to svovelaminosyrene, metionin og cystein, sammenlignet med andre proteinkilder som egg, melk eller kjøtt. En høy verdi hvis de er klassifisert i henhold til til PDCAAS -metoden, som evaluerer kvaliteten på proteiner med tanke på:
- av aminosyreprofilen for essensielle aminosyrer;
- fordøyelsesprosesser;
- evnen til å dekke ernæringsbehovet til spedbarn mellom 2 og 5 år (livsfase preget av maksimal etterspørsel etter proteiner).
Det er veldig viktig, for en korrekt forståelse og vurdering av produktet, å skille soyaproteinekstraktet fra hele belgfrukter, ettersom det er preget av en bestemt forskjellig sammensetning når det gjelder næringsstoffer og fytokompounder, som derfor kan påvirke negativt applikasjonene på idrettsfeltet. Hele soya er faktisk preget av tilstedeværelsen av fytoøstrogener, stoffer med østrogenlignende virkning som er veldig viktige for beskyttende virkning mot kardiovaskulær, bein og metabolsk risiko, men lite egnet for sport; hele frøet inneholder også betydelige mengder av fytater, med sin viktige prebiotiske virkning, men i stand til å redusere absorpsjonen av noen sporstoffer betydelig. Naturligvis, akkurat som det er mulig å unngå tilstedeværelse av potensielle "bivirkninger" for kroppsbyggeren, er det nødvendig å vurdere fraværet av alle de gunstige effektene, eller antatt å være det, forbundet med tilstedeværelsen av slike forbindelser.
Soyaprotein og sport: Selv om soyaproteiner på grunn av redusert tilstedeværelse av noen essensielle aminosyrer lenge har blitt undervurdert av sportsverdenen, har nyere studier og gammelt bevis revurdert disse produktene, i dag spesielt viktige for alle veganer, laktoseintolerante eller allergiske mot proteiner melk. eller egg.
Fra et rent praktisk og nødvendighetsspørsmål har vi gått videre for å vurdere de potensielle fordelene som kan tilskrives inntaket av disse proteinene, som ser ut til å gjengi effektene som er demonstrert for de av animalsk opprinnelse. Flere studier har blitt utført i denne forbindelse, og i de fleste tilfeller konkluderte det med at soyaproteiner garanterer de samme effektene som ble observert for myseproteiner:
- økning i mager masse;
- forbedring av utøverens anaerobe kapasitet;
- forbedring av idrettsutøverens anaerobe ytelse.
I tillegg ble det også observert fordelaktige effekter fra helsemessig synspunkt:
- antiinflammatorisk aktivitet: en signifikant reduksjon i nivået av noen inflammatoriske cytokiner som IL6 ble observert etter intens fysisk trening;
- Delingshandling: noen studier utført på postmenopausale kvinner viser en signifikant nedgang i nivåene av subkutant og abdominal fettvev, med en påfølgende reduksjon i kardiovaskulær risiko;
- hormonell virkning: det var en økning i nivåene av skjoldbruskkjertelhormoner (spesielt T4), og en reduksjon i urinsekresjonen av alkalisk fosfatase (skadeindeks forårsaket av intens fysisk trening).
Vitamin B6: også kjent som pyridoksin, det transformeres og fosforyleres i leveren til pyridoksalfosfat, et viktig koenzym som er involvert i en rekke nøkkelreaksjoner i aminosyremetabolismen (oksidativ transaminering og deaminering), lipid (syntese av sfingolipider) og glukose.
Det er derfor lett å forstå nytten av dette vitaminet for å støtte riktig oksidasjon og transaminering av forgrenede aminosyrer, nødvendig for å garantere deres metabolske-ernæringsmessige virkning.
Det daglige kravet til vitamin B6 er rundt 1 / 1,5 mg, men selv i dette tilfellet er mangelepisodene svært sjeldne.
Vitamin B2: også kjent som riboflavin, det absorberes i tarmen etter å ha blitt defosforylert. Ved å binde seg til albumin, men også til Ig, når det leveren, hvor det transformeres til de koenzymatiske formene FMN og FAD. Disse to protetiske gruppene, essensielle for generell metabolisme, er en del av den oksidative dekarboksyleringsprosessen av pyruvat, i krebs -syklusen. , i B - oksidasjon av fettsyrer, i oksidasjon av aminosyrer og i oksidativ fosforylering.
Den anbefalte daglige dosen er 0,6 mg for hver 1000 kcal som blir introdusert med dietten.
Vitamin B1: også kjent som tiamin, en gang introdusert gjennom dietten (veldig tilstede i fullkorn, belgfrukter, ølgjær) absorberes det i tarmen (tolvfingertarmen) og distribueres til forskjellige vev. Her gjennomgår den en dobbel fosforyleringsprosess, med opprinnelse i TPP (tiaminpyrofosfat), som er en del av den oksidative dekarboksyleringsprosessen, og hjelper sammen med liposyre og CoA funksjonaliteten til pyruvatdehydrogenase i Krebs -syklusen, og tillater dermed passasje fra α - ketoglutarat til Succinyl CoA; vitamin B1 griper også inn i pentosefosfatsyklusen, og sikrer dermed en "optimalisering av energiprosesser.
Kravet er omtrent 0,4 / 0,8 mg per 1000 kcal introdusert.
Bruksmetode anbefalt av selskapet - Nutrisoy - Syform
Ta 30 gram per dag, tilsvarende 3 nivåer, oppløst i 250 ml vann, fruktjuice eller annen væske, helst mellom hovedmåltider.
Metode for bruk i sport - Nutrisoy - Syform
Som beskrevet for melk eller eggproteiner, er det ingen standard daglig kvote som kan være effektiv for alle idrettsutøvere. Mengden proteiner som skal integreres i form av spesifikke kosttilskudd må strengt beregnes i henhold til idrettsutøverens ernæringsmessige, atletiske og kostholdsbehov for å unngå bivirkninger og redusere effektiviteten. Av alle disse grunnene er det nødvendig å betrakte mengden anbefalt av selskapet som en "grov indikasjon, som" nødvendigvis må revideres i lys av de hensynene som nettopp er gjort.
Når det gjelder studier i litteraturen, bruker disse doser fra 0,5 g / kg / dag til 1,5 g / kg / dag, fordelt på forskjellige inntak over flere uker; Imidlertid er fordelaktige effekter på kroppssammensetning allerede observert etter bare 4 uker.
Uansett vil det være tilrådelig å bytte proteiner av annen opprinnelse med soyaproteiner, for å gjøre ernærings- og diettprofilen til kostholdet så variert og komplett som mulig.
Fra et sportslig synspunkt bør du imidlertid foretrekke inntak av disse proteinene før treningen (minst en time før), og følge dem til en kilde til karbohydrater med en middels lav glykemisk indeks, for å støtte etterfølgende opptreden. I etterarbeidet bør imidlertid soyaproteiner være assosiert med en kilde til karbohydrater med en middels høy glykemisk indeks, for å lette restaureringen av muskelglykogenlagre og støtte den anabole fasen som er typisk for dette øyeblikket.
Nutrisoy bivirkninger - Syform
De langsiktige bivirkningene av en diett som er for rik på proteiner eller aminosyrer er kjent. skade på nyrene, dehydrering forårsaket av økt urinsekresjon, lever- eller nyrelidelse, lipidemiske forandringer og tilhørende tilknyttede patologier, vevsacidose og beindemineralisering, er bare noen av konsekvensene av et ubalansert kosthold over tid. Blant de skadelige effektene fra en diett som er for rik på proteiner, er det absolutt også økningen i fettvev indusert av de komplekse metabolske veikryssene som er ansvarlige for energisk-funksjonell koordinering av organismen.
I tillegg til de typiske effektene av et overdreven proteininntak, må det huskes at andre bivirkninger er beskrevet i litteraturen, for eksempel reduksjon av skjoldbruskkjertelfunksjon, teratogen virkning på fosteret og endring i absorpsjon av noen legemidler. Disse effektene ser imidlertid ut til å være forbundet med overdreven forbruk av hele belgfrukter i stedet for integrering med soyaproteinpulver.
Forholdsregler for bruk Nutrisoy - Syform
Produktet er kontraindisert i tilfeller av nyre- eller leverpatologi, kardiovaskulær sykdom og / eller hypertensjon, allergier og autoimmune sykdommer, under graviditet, under amming, under 12 år og hos ungdom som ennå ikke er utdannet.
Ved langvarig bruk (over 6/8 uker) er legens mening nødvendig.
Denne artikkelen, utdypet om kritisk omlesning av vitenskapelige artikler, universitetstekster og vanlig praksis, er kun til informasjonsformål og har derfor ingen medisinsk reseptverdi. Det er derfor alltid nødvendig å konsultere lege, ernæringsfysiolog eller apotek før du tar i bruk et supplement.. Lær mer om Nutrisoys kritiske analyse - Syform.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 juni; 14: 255-71.
Effekt av en aminosyre-, protein- og karbohydratblanding på netto muskelproteinbalanse etter motstandstrening.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Diabetes Metab Res Rev.2007 Jul; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Effekter av et kombinert essensielle aminosyrer / karbohydrattilskudd på muskelmasse, arkitektur og maksimal styrke etter tung trening.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 2010 3. juni [Epub foran utskrift].
Br J Nutr. 2010 9. april: 1-8. [Epub foran utskrift]
Effekt av protein / essensielle aminosyrer og motstandstrening på hypertrofi av skjelettmuskler: Et tilfelle for myseprotein.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17. juni; 7:51. [Epub foran utskrift]
Timing av proteininntak øker energiforbruket 24 timer etter motstandstrening.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exercise. 2010 mai; 42: 998-1003.
Etter trening karbohydrat pluss myseproteinhydrolysatilskudd øker skjelettmuskelen glykogennivå hos rotter.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminosyrer. 2010 apr; 38: 1109-15. Epub 2009 11. juli.
Effekten av tilskudd av kreatin og myseprotein på kroppssammensetning hos menn i alderen 48 til 72 år under motstandstrening.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Health Aging. 2008 mar; 12: 208-12.
Tilskudd med et myseproteinhydrolysat forbedrer utvinningen av muskelkraftgenererende kapasitet etter eksentrisk trening.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 jan. 13: 178-81. Epub 2008 2. september.
Effekt av proteininntak på energiforbruk og substratutnyttelse etter trening hos middelaldrende kvinner.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 desember; 17: 544-55.
Virkningen av forskjellige proteinkilder og en næringsformel som inneholder kreatin etter 12 ukers styrketrening.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Ernæring. 2007. september; 23: 647-56.
Effekter av motstandstrening og proteintilskudd på beinomsetning hos unge voksne kvinner.
Mullins NM, Sinning WE.
Nutr Metab (Lond). 2005 17. august; 2:19.
J Trop Pediatr. 2006 februar; 52: 34-8. Epub 2005 13. juli.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Melke myseprotein reduserer oksygenfrie radikalproduksjon i en murin modell av kronisk jern-overbelastningskardiomyopati.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Kan J Cardiol. 2003. september; 19: 1163-8.
Effekter av leucin og myseproteintilskudd i løpet av åtte uker med ensidig motstandstrening.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 May; 20: 284-91.
Systemiske indekser for skjelettmuskelskade og gjenoppretting av muskelfunksjon etter trening: effekt av kombinert inntak av karbohydratprotein.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 aug. 34: 773-84.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2010 juni; 20: 216-23.
Kombinasjon av sago- og soyaproteintilskudd under utholdenhetstrening og påfølgende utholdenhet med høy intensitet.
Ghosh AK, Rahaman AA, Singh R.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Institutt for helse, menneskelig ytelse og rekreasjon, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA.
Appl Physiol Nutr Metab. 2010 juni; 35: 261-9.
Beavers KM, Serra MC, Beavers DP, Cooke MB, Willoughby DS.
Institutt for helse, menneskelig ytelse og rekreasjon, Baylor University, Waco, TX. 76798-7313, USA.
Overgangsalder. 2010 mai-juni; 17: 587-93.
Campbell SC, Khalil DA, Payton ME, Arjmandi BH.
J Int Soc Sports Nutr. 2007 23. juli; 4: 4.
Kalman D, Feldman S, Martinez M, Krieger DR, Tallon MJ.
Effekt av myse- og soyaproteintilskudd kombinert med motstandstrening hos unge voksne.
Candow DG, Burke NC, Smith-Palmer T, Burke DG.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 juni; 16: 233-44.
J Sports Med Phys Fitness. 2003. september; 43: 342-6.
Laskowski R, Antosiewicz J.
J Sports Med Phys Fitness. 2001 Mar; 41: 89-94.
Stroescu V, Dragan J, Simionescu L, Stroescu OV.
Rev Roum Physiol. 1992 juli-desember; 29 (3-4): 63-70.
Drăgan I, Stroescu V, Stoian I, Georgescu E, Baloescu R.
