Til tross for "biologisk betydning av sistnevnte", skal de viktigste kliniske og integrerende konsekvensene av omega 3 tilskrives to av dets derivater: eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).
Tatt gjennom fet fisk og blå fisk, men også gjennom alger og linfrø, har omega 3 -erobret allmennheten for sine svært viktige biologiske aktiviteter.
Faktisk tilskrives disse næringsstoffene antiinflammatoriske, antioksidante og metabolske egenskaper, spesielt verdifulle i håndteringen av de viktigste vestlige sykdommene, som diabetes, dyslipidemi og inflammatoriske sykdommer.
Den gode toleransen og den enkle tilgjengeligheten bidrar til den store suksessen til disse kosttilskuddene.
tillatt å tilstrekkelig klargjøre det biologiske potensialet til flerumettede fettsyrer i omega 3 -serien, nyttig for forebygging og håndtering av forskjellige sykdomstilstander.Etter å ha observert den patogene rollen til betennelse i begynnelsen av mange sykelige tilstander, både akutte og kronisk degenerative, har omega 3 blitt viktige hovedpersoner i kostholds- og ernæringsscenariet.
For tiden tilskrives omega 3 fettsyrer:
- Kardio- og vasobeskyttende egenskaper, mediert av den antitrombotiske og antihypertensive virkningen;
- Antiinflammatoriske egenskaper;
- Nevrobeskyttende egenskaper, verdifulle i mange nevrodegenerative sykdommer;
- Lipidsenkende egenskaper;
- Metabolske egenskaper;
- Cytobeskyttende egenskaper.
I lys av de nevnte egenskapene brukes omega 3 for tiden i forvaltningen av:
- Metabolske lidelser, slik som diabetes og hyperkolesterolemi;
- Kardiovaskulære patologier;
- Nevrologiske lidelser, som Alzheimers, senil demens og Parkinsons;
- Autoimmune og autoinflammatoriske sykdommer.
Omega 3 og metabolske lidelser
Selv om arbeidsmengden ikke er like omfattende som for kardiovaskulære sykdommer, viser flere studier nytten av omega 3 for å håndtere alvorlige metabolske tilstander, for eksempel diabetes og metabolsk syndrom.
I tillegg til den antiinflammatoriske virkningen, nyttig for å motvirke den skadelige virkningen av det viscerale fettvevet, har omega 3 i noen studier også vist en potensiell insulinsensibiliserende aktivitet, spesielt nyttig i løpet av diabetisk patologi.
Omega 3 og nevrodegenerative patologier
De godt karakteriserte antioksidanter og antiinflammatoriske virkningene, sammen med den strukturelle rollen mot lipidmembraner, vil bidra til å gjøre omega 3 til utmerkede allierte i løpet av nevrodegenerative sykdommer.
Omega 3 og Sport
De siste årene har også omega 3 -erobret sportsverdenen.
De to søylene som denne applikasjonen er basert på er:
- Den beskyttende virkningen mot muskelen utsatt for intens fysisk trening;
- Den antiinflammatoriske og antioksidantaktiviteten, spesielt verdifull under intense treningsøkter.
Nylige arbeider har også beskrevet en forbedring i ventilasjons- og respirasjonskapasitet hos idrettsutøvere som er utsatt for omega 3 -tilskudd, og dermed åpnet viktige nye perspektiver.
, vanligvis hentet fra fiskeolje, er for tiden tilgjengelig i forskjellige farmasøytiske formater, for eksempel kapsler, lokker og flytende løsninger.
Dosene som er mest brukt, både på det forebyggende og kliniske feltet, er mellom 1 og 5 g per dag, som skal deles, spesielt for de mer sjenerøse dosene, i flere forutsetninger.
For å bevare den strukturelle integriteten til omega 3, forhindre potensielle lipoperoksydasjonsprosesser, anbefales det å lagre kosttilskudd borte fra lys- og varmekilder.
Den samtidige tilstedeværelsen av fettløselige antioksidanter, for eksempel vitamin E, kan bidra til å bevare produktets kvalitet.
Det er flere kvalitetssertifiseringer knyttet til oksidasjonsgraden, innholdet av tungmetaller og giftige stoffer; den mest kjente er sannsynligvis IFOS (International Fish Oil Standard).
, under amming og i de første leveårene bør overvåkes av medisinsk personell.
Den samme oppmerksomheten bør gis til pasienter som er i medisinbehandling med antikoagulantia og trombocyttplater.
Også, hvis du bruker omega 3 -kosttilskudd og må opereres, bør du informere legen din da du kanskje må slutte å ta disse kosttilskuddene før du gjennomgår den kirurgiske prosedyren.
og antitrombotisk av omega 3, for å redusere en potensiell økning i blødningsrisiko, vil det være tilrådelig å være spesielt oppmerksom på samtidig inntak av:- Aspirin;
- Ikke-steroide antiinflammatoriske midler;
- Antikoagulasjons- og trombocyttplasterende legemidler;
- Hvitløk og ginkgo biloba.
Uansett, før du tar omega 3 -tilskudd, er det nødvendig å informere legen din om du følger medisinsk behandling av noe slag.
Velg plante Fir Acacia Acerola Sorrel Yarrow Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Hvitløk Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Witch Hazel Ammi eller Visnaga Ananas Andrographis Anemone Asparagus Asparagus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Aspuragus Asterophagus Aspuragus Asterophagia Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kaffe Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Kamille Romersk Kamille Kamfer Kanel Ceylon Maidenhair Capuchin Artisjokk Kardemomme Hjerte Tistel Asiatisk Tistel Couleur Cyrilli Cecilie Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cander Kylling Cender Korsblomst Barberry American Chrysanthemum Cumin Turmeric Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder en Ephedra Elenio eleutherococcus Helichrysum nattlysolje Horsetail Alfalfa Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus Farfara Farfaraccio Calabar bønne Fenugreek Fennikel phytolacca Frangola Ash Fumaria japanske Sopp Galega Ganoderma lucidum Garcinia cambogia Mulberry Gentian Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia johannesurt hestekastanje Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Cherry Laurel Lavendel Sitrongress Lespedeza Lovage Icelandic Lichen Sitron Hør Lippia Lakris Lobelia Humle Maca Marjoram Mais Mallow Manna Marrubio Marrubio d "vann Matè Melaleuca Meliloto Amerikansk Sitronmelisse Myrle Myrmelon Myrløk Olje Nøtt Olje Myrløk Olje Nettle Poppy Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Periwinkle Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefrukt Persille Psyllium Pueraria mirifica Slagterkost Pygeum Quassia Eik Rabarbra Ratania Rauwolfia rips Castor bønne Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Hylle Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tamarin Tyranne Tamarin Tamara Stemorsblomst Mistel Vine Withania Yohimbe Saffron Ingefær Gresskar Velg sykdom Juvenil Akne Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerophagia Tendon Affeksjoner Afonia Aphtas Algias Funksjonell Halitose Amming Allergi Anemi Angst Angst Arteriosklerose Astrose Astrose Artritt Leddyr Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Benskjørhet Bensin sykdom Skjørt hår Karies Hodepine Cellulitt Bevegelsessykdom Cystitis C limaterio Kolecystopati Høyt kolesterol Ulcerøs kolitt Koloskopi Forstyrrelser Hematom Konvalescens Couperose Depresjon Dermatitt Diaper dermatitt Diabetes Diaré Erektil dysfunksjon Dyslipidemi Dysmenoré Dyspepsi Forstyrrelser i synet Hemorroider Epistaxis Hypertensi Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertoni Hypertensi Tynnhet Overgangsalder Meteorisme Mononukleose Alzheimers sykdom Crohns sykdom Kvalme Oppkast Fedme Mørke ringer Onykomykose Osteoporose Tørr hud Periarritt Piorea Lavtrykk Prostatitt Psoriasis Forkjølelse Brystsprekker Anal-sprekker Munn-nesehulen Rhinofagitt Senescens Premenstruelt syndrom Fettstopp Overvekt høy Sår Burns Nails Sprø blinker Varme warts Svimmelhet Properties urte Tanning Mislykket adaptogenic Aphrodisiac bitter analgetisk bedøvelse anorectics smertestillende syrenøytraliserende anti-allergisk anti-astmatiske Antibiotika katarr Anticellulitiche krampestill Antidiaforetiche antidiarrheal ødematøst anthelmintic kvalmestillende Antiemorroidarie antiphlogistic Antiidrotiche Antinevrotiche Antioksidanter febernedsettende antirheumatic antiscorbutic Antiseptisk krampeløsende anti-uric aperitive Smaksstoffer Astringent Balsamic Bechiche Capillarotrope Cardiotonic Carminative Cathartic Caustics Healing Cholagogues Choleretic Fargestoffer Decongestants Deodorants Purifying Diaphoretic Cleansers Desinfectants Detoxifiers Thurst quenching Diuretics Spenende Emetika Emmenagoger Bløtgjørende midler Hemopatika lanti Hypertensiv Hypnotisk Hypoglykemisk Hypotensiv Irriterende Avføringsmiddel Beroligende Narkotiske Nerver Næringsstoffer Odontalgisk Pektoral Purgativ Revulsiv Remineralizing Refreshing Rubefacient Scialagoghe Sedativ Soporifugas Nysing Mage Stomatikk Narkotisk Vaskulær Tightenitt
